春节沙发减肥法 方便有效
本文已影响230人
本文已影响230人
春节是大多数人的增肥期,而节日的气氛又让人懒洋洋的,有什么方便又偷懒的减肥方法吗?小编教你个沙发减肥方法。
春节是大多数人的增肥期,而节日的气氛又让人懒洋洋的,有什么方便又偷懒的减肥方法吗?小编教你个沙发减肥方法。
让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩,“沙发土豆”有福了,这些动作在沙发上就能完成,但是,土豆可不能吃哦!
坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次。
坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
呵呵,小肚腩有没有感觉紧绷呢?看电视的时候做起来可是能让时间和痛苦在不知不觉中过去,不过可别做到一半走了神呀。
春节过后最有效的减肥方法:狂瘦10斤小case
健康有效的减肚子赘肉简单方法 揭男士腹部减肥最快的方法
春天最佳减肥方法 这样减肥的效果最好
男士减肥最有效方法 这五种方法用起来
经典三日减肥法 减掉春节肥
春季吃什么食物减肥最有效 不节食的减肥方法
六大春节后最有效的减肥操
六大节后最有效的减肥运动 让你春节多吃不长肉
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
吃醋也能减肥 冬季最有效的六种减肥方法
如何减肥有效还不反弹 最佳减肥方法大全
什么减肥方法最有效 这样减肥最健康
春季减肥方法 春季减肥最有效方法
懒人减肥法 沙发减肥操
怎么减肥最有效 虚胖的最佳减肥方法
春节如何有效瘦身减肥
春节期间如何有效减肥
秋季很容易养膘要及时减肥 有效减肥的方法推荐
跑步:有效便捷的减肥方式
减肥沙拉做法 春季8款沙拉食谱轻松瘦
男士减肥最有效方法是什么 帮助男性减肥的健身食谱
春节肥膘上身?年后减肥不伤身的方法
运动减肥的方法 这样减更有效