工作太累怎么办 这么吃能提升精力
本文已影响250人
本文已影响250人
对于男性来说不管是工作一天还是跑长途运输,长时间处于这种情况都会感到很累,那么男人工作累吃什么好?男人工作累吃什么好?
对于男性来说不管是工作一天还是跑长途运输,长时间处于这种情况都会感到很累,下面小编就为推荐男人工作累可以常吃这样东西能提升精力,让你精力充沛起来。
对于男性来说,工作累是因为肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。中医认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。
现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。
鸡肉就是“白肉”中的代表,其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可增强人的消化能力,起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡其牛磺酸含量更高,比普通鸡肉的滋补作用更强。
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
此外,鸡不同部位的肉营养成分有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如维生素B和尼克酸,后者能起到降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪,想减肥的人应尽量少吃一些。一般来说,老鸡的脂肪含量高于仔鸡。鸡肝中的胆固醇很高,与猪肝的含量基本接近,胆固醇高的人不要多吃。
吃鸡肉的好处
1、鸡肉中蛋白质含量高并且质量好、易吸收,并且富含多种维生素;吃鸡肉有增强体力、强壮身体的作用。
2、中医认为,鸡肉有温中益气、补肾益精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。常吃鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
3、在民间有“逢九一只鸡,来年好身体”的谚语。在冬季经常吃鸡进行滋补,不仅能更有效的抵御寒冷,而且能够提高自身免疫力,预防感冒。
4、中医认为,鸡肉入肝经,具有补肝血的功;女人在生孩子后或者大量失血的时候,不妨多炖点鸡汤喝。
5、鸡肉中含有大量的维生素A,可以起到补肝、明目、保护眼睛的作用;适合视力下降、夜盲症、贫血者食用。
6、吃鸡肉还有补心镇静、减肥(不能吃鸡皮)、缓解小便频数、月经不调、遗精的作用。
鸡的制作食谱
一、口水鸡
原料:嫩鸡1 只、熟花生、熟芝麻、葱、辣椒、香菜、火麻油。
做法:起锅,加入适当的水,将洗干净的土鸡放入,煮至鸡熟。将煮熟的土鸡捞起放入冷水中待用。将辣椒、香菜、葱切碎、花生一般压碎。取个碗,加入准备好的生抽、醋、亦舒堂火麻油,然后在加入花生、芝麻、葱、香菜成香汁料。取出泡凉放入土鸡,切块秤盘。将之前调好的香汁料淋入鸡块。
二、香菇糯米鸡肉卷
原料:鸡腿4个、香菇一把、红萝卜1根、竹笋1根、小葱3根、食盐3克、鸡精5克、料酒一小勺、生抽一小勺、胡椒少许。
做法:将香菇、胡萝卜和鲜笋洗净沥干水分,切成小丁。锅中倒油,温热时,倒入蔬菜丁翻炒。加入调料和香葱炒熟,盛盘。糯米提前浸泡过夜,控水,将糯米和蔬菜拌匀后,隔水蒸熟。鸡腿去骨,用料酒、盐、生抽、胡椒和鸡精腌制冷藏过夜。将腌制好的鸡肉展开,中间舀上一条蒸熟的糯米蔬菜,卷起来。用锡纸将鸡肉卷裹紧,两头像包糖果一样旋紧。入烤箱180℃,25分钟即可。
男人活得太累怎么办
生酮饮食的好处是什么 竟然能激发体能提升燃脂能力
吃什么可以提升记忆力
接吻舌头怎么动 这样做可以提升你的战斗力
工作能力提升方面有哪些 如何提升工作能力
工作太忙没时间减肥怎么办 教你5招快速瘦
女朋友工作累了怎么哄?女生工作累说安慰没用
上班族怎么缓解疲劳 工作中吃一点竟就舒缓精神缓解压力
李开复谈人工智能提出的建议是什么 揭人工智能有哪些工作
怎么提高免疫力 除了健身还能吃这些食物来提高免疫
如何缓解工作压力 工作压力大应该怎么调节
想在女友面前大展神威? 这套动作帮你提升性能力
工作压力大怎么办 教你10招轻松缓解压力
工作压力大怎么办 十大法则赶走压力
夫妻生活什么时候过最佳 早上精力佳且还能提升工作能力
工作压力大 得了白领健忘症怎么办
工作压力太大怎么办 5种上班族减压方式
宝宝记忆力差怎么办 后天提升记忆力
pc肌锻炼原来这么管用 能力提升哪个妹子会拒绝你
男人常吃苹果可以提升精子的活力
心情不好怎么办 这样做快速提升你的幸福感
工作压力大怎么办 八大原则帮你缓解压力
男人吃红枣可提升性能力