男人吃什么能护肤 8种食物推荐
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人们每天都在用护肤品护肤,但用久了反而会使护肤品中的化学元素遗留在皮肤里,其实食物中的一些营养素会让你变得更迷人,那么男人吃什么护肤?护肤的食物有哪些?
男士美容养颜除了日常生活中的肌肤护理外,食物保养也很关键。生活中存在很多的物美价廉的食物,不仅美味,还具有美容养颜的功效。下面就跟这小编一起来看看吧。
护肤的食物
1、南瓜子
南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌,因为会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、生菜
生菜纤维含量更多,能够有效地保持肌肤水润,提高面部保湿程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不错的减肥食品。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
3、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
4、菠菜
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,能让眼睛明亮分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。
5、苹果
一天一颗苹果,医生远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还你笑容力量。
6、绿豆
绿豆富含矽,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。
7、亚麻籽
亚麻籽是对抗干癣的最佳武器,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
8、西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量,西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子,它们都具有降压的作用,能扩张血管,增加血管舒缓度,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。
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