怎么用精油瘦身方法
本文已影响270人
本文已影响270人
精油是一种常见的瘦身妙招之一。那么你知道日常生活中,应该怎么用精油瘦身呢?
精油瘦身原理
因为精油中含有的小分子物质极度容易溶于脂肪中,那么渗入到脂肪物质中的精油就能够帮助加快我们身体的新陈代谢功能,从而帮助我们减肥瘦身,而且不同种类的精油对于我们大脑的调节作用是不同,所以对人体所起的作用也是各种各样的,所以要建议一下所有使用精油减肥的爱美MM们,要找准自己肥胖的原因,比如是属于水肿性肥胖还是脂肪性肥胖,然后根据这个原因对症下药,减起肥来才会事半功倍哦!
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油),涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可藉由按摩身体,达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难,只要您想做,就能轻易的做到,可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法
滑动轻抚:
这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。
揉揉捏捏:
这种手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法,应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
一。头部:
请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。
二。颈部:
手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三。肩部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。
四。背部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。
五。腹部:
使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。
六。手臂:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。
七。腿部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。
八。足部:
从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复按摩。
注意事项
1.一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的,所以可想而知,浓度也会比较高,那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上,因为这样会刺激到皮肤,造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释,这样用起来就万无一失啦!
2.精油的种类要分清楚,有一些精油是属于光敏性精油,不能见光,如果白天涂抹在皮肤上外出,容易让皮肤变黑,甚至会造成严重的皮肤疾病。比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用,这个就不要疏忽啦!
3.精油再好,也不是适合每个人的,年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用精油,因为这样会打乱她们的内分泌系统,不利于身体健康。
4.单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好,而且同一种类的精油最好不要单独食用超过3个月哦。最好还是经常换换口味啦,因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。
5.精油的手法很重要,若局部血液循环太快,会出现红肿,淤青,损伤血管,需要谨慎尝试。且国内市场上的精油大多不纯,会刺激毛孔,让毛孔增大,或出现红肿,严重者会过敏。有些劣质的精油含有激素,用在身体上还会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等快速生长,损伤身体健康。
精油瘦身按摩选对体质与方法,才能起到良好的辅助瘦身效果。并且要知道,其关键作用的是按摩减肥,即便没有涂瘦身霜也不能荒废了按摩哦。
家里有苍蝇怎么妙招驱 用风油精祛除苍蝇的办法
最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦
精油的正确使用方法:精油怎么用,精油的7种用法
晕车怎么办最有效方法:风油精涂太阳穴(闻生姜片缓解)
男性面部出油严重该怎么办 爱美的你必知四大控油方法
有氧健身操瘦身更瘦腰方法
火麻油的功效与作用及食用方法是什么
新的瘦身工具 精油瘦身法
大S瘦身菜单曝光月瘦10公斤 女孩子冬天小肚子减肥最实用方法
玫瑰精油怎么用 玫瑰精油保湿方法
白领上班也能瘦身 另类瘦身方法
有效瘦全身的运动瘦身方法
男士用柠檬精油可以祛斑吗 柠檬精油和什么搭配最好
白领利用空闲时间快速瘦身的方法
了解食用油的营养特点 正确选择健康食用油的方法
瘦脸精油有用吗 瘦脸精油怎么用瘦脸精油有副作用吗使用瘦脸精油注意事项
佛手柑精油作用 在家也能简单练出昂贵精油
精油使用方法 精油怎么用
秋乏怎么办 用这方法让你恢复精力
了解食用油的营养特点 正确选择健康食用油的方法
减肥应该怎么调整饮食 用对方法瘦得快
精油对人体有害吗?使用精油应该注意哪些问题
水肿型肥胖怎么办 巧用这些方法可以瘦下来