久坐导致小腿浮肿怎么办 4款食谱消浮肿
本文已影响250人
本文已影响250人
久坐很容易导致下半身浮肿,浮肿也是胖,但又不是普通的胖,所以消除浮肿要采用另类的减肥方法,下面一起来看下。
久坐缺乏运动,渐渐小腿变粗了,而且一到下午小腿便会浮肿。这是因为水分积聚在小腿处无法排出,久而久之,循环不畅,毒素、脂肪等也积聚了。那小腿浮肿怎么办?不用着急,下面小编给你介绍4款食谱,利用排水消脂食材,帮你消除小腿水肿,轻松告别“小萝卜”。
一、西芹炒百合
材料:百合,西芹适量。
做法:
1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段。
2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味即可。
点评:西芹含大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
二、核桃薏苡仁甜椒
材料:黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。
做法:
1、 黄甜椒切开1/5头部,将籽去除;
2、 把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;
3、 最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
点评:有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米,能够药食两用。薏苡仁味甘淡,药性比较平和,生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹,炒用健脾养胃,常用于水肿、脚气、痹痛、 拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用,所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
三、红豆薏米粥
材料:红豆、薏米(比例1:1)。
做法:
1、红豆、薏米洗净,放入开水泡上。
2、经过浸泡的红豆、薏米,煮起来就很容易烂了。
3、打开电饭煲在水开后,把开关打到保温功能,经过这样反复的4~5次粥就煮好了。
点评:用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑,如果不着急喝,可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌,开锅、保温的过程也不要间隔太短,闷的时间长点,煮出来的粥会更美味。
红豆,在中药里被称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,同时因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
四、桑杞车前粥
材料:大米100克,桑椹30克,枸杞30克,车前子30克。
做法:大米洗净后先煮半熟,再加桑椹、枸杞、车前子(包煎),煮熟即成。
点评:桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿,适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。
身体浮肿吃什么能消肿:身体浮肿该怎么办?
导致面部浮肿的原因有哪些 要怎么治疗
眼睛肿了怎么办才能消肿 眼睛消肿的方法
改善浮肿体质的方法 排水消肿马上做起来
告别泡芙身材 水肿女生必学的消浮肿妙招
小腿浮肿是什么原因 要如何护理
腿部浮肿是什么原因 小编教你怎样消除腿部浮肿
经期浮肿如何调理 3个方法解决经期浮肿
熊梓淇为什么脸肿?浮肿的机器人是什么梗
脸肿了怎么消肿 这样做消肿快
预防经期浮肿的方法 经期浮肿该吃什么
脚浮肿的原因 不仅仅是坐久了
久坐腿肿是什么原因 久坐小腿浮肿
腿浮肿怎么办
耳朵上绑皮筋真的可以消肿吗 脸肿了怎么消肿最快
脸肿了怎么办 推荐5个快速消肿良方
早上出现眼睛浮肿竟是这八大因素导致
经期为什么会浮肿 经期浮肿吃什么好
脸部浮肿什么原因引起的 不想让脸肿肿的这些习惯快改掉
眼袋怎么消除比较好 为你减轻眼睛浮肿方法
腿肿久久不消是怎么回事
小腿浮肿都有哪些原因
脚部浮肿有妙招 五招教你快速消肿