白领瘦手臂全攻略
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完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观,长时间坐在办公室的白领们,也会有手臂粗的困扰,那么,白领怎么瘦手臂呢?一起来看看。
长时间坐在办公室的白领们,也会有手臂粗的困扰,怎样减掉粗手臂呢?我们首先要从动作开始,再加上适当的饮食一定能击退的。下面我们来看看具体的方案吧!
暖身运动:左手肘朝上向后压,右手按住手肘加压。
白领瘦手臂动作:
你的单位也许没有体育活动设施,但是椅子一定有吧,可以利用起来,多锻炼。
双手撑住椅子,放在臀部两侧,让臀部悬空,双脚打直向下压,臀部垂直90度回来,做5下,每下10秒。
缓和运动:
1.运用伸展带,往两侧拉开,做伸展运动。
2.赤手,往两侧拉开,中指朝上。
控制工作餐饮
1、要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
2、少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
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