上班族怎么喝咖啡瘦身
本文已影响210人
本文已影响210人
咖啡是很多白领喜欢的饮品之一。那么你知道对于上班族来说,怎么喝黑咖啡瘦身方法呢?
为什么只有在路过StarBucks(星巴克)时闻到浓郁的香气才会想起咖啡?其实,作为Office Lady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。
上班时间:咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡:最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。
低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。
在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。
4种常用的咖啡瘦身法
*品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注:肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。
*闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。
*喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。
*咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
喝咖啡上火吗:喝咖啡有什么好处和坏处?
咖啡的种类盘点 喝咖啡有哪些好处和坏处
上班族应远离的6种食物 香肠热狗咖啡易致头痛症
咖啡的好处和副作用有哪些 经常喝咖啡可以补充营养
十大最好的咖啡豆:中国仅有一种咖啡豆上榜(云南咖啡豆)
咖啡会增加疲惫感?揭秘喝咖啡的误区
晚上喝咖啡会睡不着吗:会兴奋睡不着(咖啡因作用4小时)
喝减肥咖啡会瘦吗 喝减肥咖啡会不会瘦
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
咖啡的坏处与好处有哪些?咖啡可以经常喝吗
喝咖啡好处多还是坏处多 什么时间喝咖啡最好
咖啡豆有什么好处 不知道这些知识连喝咖啡的资格都没有
喝黑咖啡能减肥么 黑咖啡减肥正确喝法你喝对了吗
喝咖啡能够减肥 学会正确喝咖啡有助你减肥
喝咖啡的几个提醒 喝咖啡一定要注意的几件事
喝咖啡能减肥吗 分享3种咖啡瘦身减肥方法
全世界多少人喝咖啡?咖啡消费最多的10个国家
哺乳期能不能喝咖啡?哺乳期喝咖啡会怎样
喝咖啡的好处与坏处 什么样的人不能喝咖啡
咖啡一天能喝几杯 关于咖啡的健康知识你都知道吗
喝咖啡上瘾吗?喝咖啡上瘾怎么办?
上班族如何瘦身最快 OL瘦身秘籍
让咖啡喝的更健康的方法大全 喝咖啡预防多种疾病