秋季男性吃什么预防感冒
本文已影响210人
本文已影响210人
男人到了秋季也要开始补身体,秋季天气变冷很容易感染风寒,那么吃什么增强体质防感冒呢?还有爱长痘痘的男人该如何预防呢?
季节交替的时节,人们不但容易发生肠胃不适,还会脸上长粉刺、食欲下降、口腔溃疡、便秘,而且特别容易感冒。
秋季,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样,让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
预防感冒:
季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
推荐“药用”蔬菜:菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
推荐吃法:莴笋菜花汤
做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精抓匀,坐锅烧水,将姜末、肉片先放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。
预防痘痘:
痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
推荐“药用”蔬菜:
生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。
推荐吃法:生菜苦瓜沙拉
做法:选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿。
小病也可成大患 这才是冬季预防感冒的正确方式
预防感冒 两颗这种黑色大蒜一整冬不感冒
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
流感和普通感冒有什么区别 如何提前预防流感
秋季感冒了吃什么好的快 秋季着凉感冒多发季如何预防
冬季注意这几点能轻松预防感冒
感冒吃什么 伤风感冒不必“吃苦”
秋冬预防感冒吃什么好
秋季感冒的食疗偏方及防治方法
秋季感冒喝什么汤呢
夏天感冒了怎么办 夏天感冒如何预防
预防感冒 把它含嘴里一个冬天都不感冒
秋季多吃这些食物能抗感冒
夏季感冒 夏天如何防治感冒
男性预防心血管疾病吃什么好
寒露时节感冒多发 女性如何做好预防措施呢
秋天需要防晒吗 为什么秋天也要防晒秋天防晒霜哪个好秋天防晒喷雾哪个牌子好秋季防晒要注意什么
秋季预防肥胖就吃8种食物
孕妇感冒咳嗽有哪些食疗方法 预防感冒还能对胎儿有益
感冒是小病但并不简单 改变生活习惯预防感冒后的伤心
冬季应该如何预防感冒 这些注意事项快收藏起来
秋季吃什么食物防秋燥
秋季该如何预防宝宝感冒?预防宝宝秋季感冒饮食推荐