保养14招令你健康更显年轻
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
女人最难能可贵的是青春,如何敌得过时间的消磨,让青春常流呢?下面女人养生十四法,让时间绕开你而过。
1、坚持锻炼
美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)
导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。每日服用抗氧化剂来保护自己。
3、促进你的头发生长
健康的头发细胞,像你身体中其它的细胞一样,需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量,就可以避免和减缓头发变细。
4、多喝热牛奶咖啡
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
5、多一些性生活
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
6、多笑
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
7、交新朋友
调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。
8、避免皱眉
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹,还有如果你不是一个阳光女郎,那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情,看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是,那么改变它吧,经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下,然后随着深呼吸和放平你的肩膀,那些皱纹消失了。
9、当心你的手
信不信由你,你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密,最好冬天袋上手套,夏天就要涂一些防晒霜了。
10、涂防晒霜
如果你想有效的保护你的肌肤,你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹,而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上,否则你就有可能把它擦掉了。
11、不要担心
担心可以使你比在阳光下暴晒一个下午还要老的更快。如果你希望看起来更年轻和感觉更快乐,那就保持乐观的态度。不要让自己成为郁郁不乐的闷蛋,做个快乐公主吧!
12、挑战自我
你需要一些挑战来保持你前进。研究显示可以通过你在生活中学习新技术来提高智商。所以保持激励自己!
13、常做健康检查
做一些重要的健康检查以预防将来的疾病。经常要做的测试包括:血液胆固醇含量、血压和子宫颈涂片检查。你自己应当每个月都做乳房检测,还有,如果你有性生活,你就应当做一些性病检测。
14、忘记年龄
如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活,无论你的年龄是多少,你会活得更健康、更快乐、更持久。
正确养生令你年轻无极限 女性保持健康从早餐开始
现在年轻人身体越来越差 年轻人保持身体健康的方法
男人该怎么保养才会年轻 年轻人保养才能延缓衰老
年轻男人保护私处健康注意哪些
11招养护加班族心理健康 时刻减压
懒人减肥有妙招 让你瘦得轻松健康
健康养生佳品营养保健龟苓膏!
老人养生保健注意四点更健康 老人养生保健注意哪四点更健康
应对精神亚健康 十招教你轻松甩开疲劳
哪些食物能抗衰老 男人常吃这些能让你保持年轻健康
10妙招调养女人的内外健康
应对精神亚健康 十招教你轻松甩开疲劳
保养小窍门 如何保养让五官更年轻?
保留一点隐私让你心理更健康
年轻男人们该如何健康养生
男性保健养生 必吃十大食物保健康
年轻人也要学会保护大脑健康哦!
男性健康养生 保持健康延缓衰老的方法
抗氧化对皮肤的作用有哪些?让皮肤更年轻更健康
年轻人应该如何养生 拒绝朋克养生开始健康的养生局
胸腹部穴位按摩保健法让你更加年轻
澳洲家庭必备保健品NU-LAX,乐康膏以天然果蔬润养肠道!
17岁林妙可显老 岁月是把杀猪刀年纪轻轻变大妈令人惋惜