冬吃一宝不看医生身体棒 几毛钱换你整冬不生病
本文已影响7.72K人
本文已影响7.72K人
寒冷的冬季养生注重「温补」和「养藏」,所以清淡的冬瓜便是冬季饮食的不二之选。那么,在冬天常吃冬瓜能带来哪些强大的养生功效呢?
冬天吃冬瓜有什么养生功效
1.美容养颜
在冬瓜中含有一定的油酸成分,这种物质能抑制体内黑色素的蓄积,对于美白肌肤很有益处。另外在冬瓜籽中所蕴含的瓜氨酸、蛋白质同样能对肌肤起到润泽作用,常食之方能美容养颜。
2.利尿消肿
冬瓜中所含的钾元素较高,而钠的含量则很低,因此对于一些水肿型、高血压的人群,多吃点冬瓜能帮助消肿、利尿,从而有利疾病的恢复。
3.润肺排毒
中医认为,冬瓜味甘、性凉,并能入大肠、膀胱经,具有清热解毒、润肺滋阴的保健作用,常吃点有助于帮人体润肺排毒。
4.有助减肥瘦身
对于想要减肥塑身,又害怕管不住嘴的人而言,选择多吃点冬瓜是不错的选择。因为冬瓜中所含的B族维生素很丰富,被人体摄取后能将糖类、淀粉转化成热量,从而减少脂肪的产生,对于减肥、塑身很有好处。
并且,冬瓜本身就是低脂肪、低热量的食物,尤其适合肥胖的人群。
5.防治冠心病
冬瓜中含有十分丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质等多种人体生长所需的营养成分,这些物质既能为人体进行养分的供给,同时还能降低血液中胆固醇及油脂的含量,利于气血的顺畅流通,有助于防治冠心疾病。
食用冬瓜需注意
①冬瓜属于寒凉性食物,因此对于脾胃虚寒、经期中的女性则不宜食用;
②营养学家建议,冬瓜每次摄取需控制在200克以内,不宜吃太多;
③不少人吃冬瓜习惯性的去皮吃,殊不知冬瓜皮的营养更高,所以吃冬瓜要连着皮一起吃;
冬瓜的不同美味吃法
冬瓜煲汤喝:喝汤是一种养生的饮食习惯,在寒冬喝点汤十分的滋补又暖身。而将冬瓜洗净后,切块,然后先将其放在油锅中小炒,然后待微熟后,加入水温煮,然后加入香菜提味。
同时人们还可以根据个人的口感,在冬瓜汤中加入虾米,来增加汤的鲜味度。
炖冬瓜:寒冬吃点肉、排骨是很多人的选择,而在炖肉或者排骨的时候,以冬瓜作为配料不失为佳选,加点冬瓜不仅能解除吃肉的油腻之感,而且还能增加食物中的营养。
介绍完这么多冬瓜的好处之后,大家在这个冬季不妨适量多吃点冬瓜,既能满足你不同口感的需求,又能轻松养生防疾病!
徐冬冬为什么叫嫂夫人 扒一扒徐冬冬不得不说的秘密
吃了这东西全家一冬不生病(图)
陈学冬晒看病处方 侃遇自己烧糊涂遇到假医生
孙俪看中医书 定目标今年冬天要看完一整套
出门戴好这物让你冬季不生病
去看医生与医生有了婚外情 口述医生前任把我折磨的痛不欲生
冬季预防生病 这些秘诀让你健康过寒冬
适合冬季饮用的五款花茶 带你体验不一样的暖冬气息
冬季养生 男人常吃这一物身体更健康
冬至如何养生 中医4个妙方保护身体健康
冬至生宝宝好吗 冬至生宝宝好不好
冬季身体不适怎么办 五种食物帮你缓解身体压力
1岁宝宝在医院看病 被陌生男子冲过来狠打一巴掌
年轻小伙干吃不胖 医生:病的不轻
冬季养生吃什么好?美味又养生的冬季食物不可错过
冬天怎么给宝宝换纸尿裤?冬天多久换一次尿不湿?
送你男士冬季潮流棉服整体搭配方法 一起感触冬季时尚
如何看病 哪些病该看和不该看 怎样与医生交流
秋冬毛衣搭配 秋冬穿搭不臃肿配备各式毛衣我看行
生肖鼠男最怕出生几月?生宝宝一定要注意,不要让孩子命运不好
什么病不用看医生 这几种病得了不用去医院
养生秘方 让你冬季不生病12个妙方
冬至养生吃什么 5大饮食助你健康过冬