午睡后头痛小心高血压!
本文已影响7.46K人
本文已影响7.46K人
午睡后头痛小心高血压!
人体的血压有一定的特点,清晨以及上午比较平稳,一般比下午的血压低。午后,由于人体疲劳,脑力活动较多的原因,这个时候血压明显比上午要高。随着血压的上升,可出现头痛、头昏等一系列症状。如果患者午后经常出现不明原因的头痛,那么就应当及时去医院检测一下血压,以利于早期发现,早期治疗高血压。
所以,奉劝一些病患者,不要一出现头痛就立刻吃止痛片,还要考虑到底是什么原因引起的头痛,记录头痛发生的规律和时间,在就诊的时候可以详细告知主治医生。另外,出现这种午后不明原因的头痛,最好能在家中进行血压的监测。特别是肥胖、吸烟、有遗传因素等的高危人群,一旦确诊为高血压,就应当及时选用降压药进行治疗。
如果正好处于临界高血压,及时治疗可摆脱终身用药的困扰。如果已确诊为高血压的患者经常在午后头痛,那就要考虑精神压力及生活习惯的问题,养成午睡的习惯或者适当调整降压药,以便更好地控制血压,避免血压波动诱发头痛。
血压高怎么办
一、适量运动:
运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
二、合理膳食:
如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
三、心理平衡:
当精神压力大的时候,其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这会使血压升高,因此,当心理压力大的时候,选择倾诉是一个很好地办法。
四、戒烟限酒:
烟叶内含有尼古丁,它会刺激兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的,大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
五、按时就医:
如果出现出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等严重不适的症状,立即到医院就医。如病情危重,请求救120急救中心。
六、自我管理:
人要对自己负责任,对自己的身体负责,也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压,并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。
高血压越来越年轻化 每天这样做远离高血压
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
中年男人高血压怎么办 患有高血压的危害有哪些
高血压的治疗 轻松远离高血压
男人高血压可以生孩子吗 高血压吃什么食物调理见效快
不小心得了低血压 低血压患者饮食方面的注意事项
高血压脑出血术后饮食
午睡后头疼是怎么回事 6大因素诠释为何午睡后头痛
午睡后头痛怎么缓解 午睡后头痛如何缓解
高血压偏方 治疗高血压要看肝
什么是性头痛 性头痛是怎么引起的|性头痛的高发人群 性头痛怎么治疗
为什么午睡醒后心跳加速 午睡醒后心跳加速怎么办
高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压
老人高血压危害3大食谱轻松助降压!
小心:谨防三种隐匿性高血压
高血压能跳广场舞吗 高血压吃什么好
不适合高血压患者的动作 高血压自我调理运动方
高血压的日常治疗与饮食法则 几招让你远离高血压
高血压患者闻不出味 小心中风
高血压影响健康 容易患上高血压的人
对于降高血压最有效的生活习惯 高血压食疗方推荐
高血压怎么办 高血压不是老年人的专利
午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁