夏季预防中风 不渴也要常喝水
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
夏季预防中风,饮水是关键,饮食要清淡
夏天人体会处于轻度脱水状态,老年人的口渴中枢相对比较迟钝,很多人因为不渴而不主动喝水。其实不渴并不等于不缺水,因此为使血液得到稀释,老年人需做到“不渴时也要常喝水”。
根据老年人的生理和胃肠功能特点,最好多喝白开水,每天的饮水量应不少于2500毫升。另外,老年人在夏季还应保持饮食清淡。夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇。
多吃清淡易消化的食物,如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品;常喝冬瓜汤、绿豆汤;还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物。此外,夏季还应注意饮食卫生,要防止因腹泻缺水而诱发的脑中风。
专家提醒有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年患者,要定期监测血压、血脂、血糖、血黏度。
当气温升到32℃以上时就要及早在医生的指导下服用药物,以改善血液内环境。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等中风预兆,应及时到医院就诊。
夏季防晒要全面 小地方也要做好防护才能晒不黑
健康喝水的方法:蜂蜜水也要看人来喝
夏季如何预防被蚊子叮咬 教你几招轻松度过夏天
别在等到你渴了再喝水!身体补水要从每天做起
好像只有中国人不能喝凉水 推崇喝热水竟然也会致癌
预防血栓平时多吃黑色食物 晚睡前喝杯开水预防血栓
夏季家中巧灭蚊 预防蚊咬引起小儿乙脑
夏季男人如何防暑 夏天防暑降温小常识有哪些
冬季养生小常识 中医药方助你预防流感
矿泉水开封多久不能喝,夏季1天/冬季2天(放久水会变质)
夏季解暑吃什么?夏季预防中暑吃什么好?
喝苏打水有什么好处 苏打水不仅养胃还能预防皮肤老化
高温黄色预警发布 夏季预防中暑注意事项
预防感冒喝什么见效快 预防感冒需要注意哪些事项
喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
夏天面部干燥怎么补水 除了多喝水这些工作也要做到位
夏季高温酷暑老人谨防中风
夏季如何预防中暑 夏季预防中暑方法
夏季防暑小常识 远离中暑就该这样做
养生误区 夏季预防中暑的N个误区
喝水防病 一天中10个时间必须喝水
男人夏季吃什么夜宵最好 常喝冷饮要当心
夏季喝水有讲究 喝得不对或越喝越渴