调理五脏最佳时间 味道和五脏的关系
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
味道和五脏的关系特别奇特!酸甜苦辣咸分别代表着不同的口味,而我们的五脏也有自己喜好的口味。如果想要让五脏更健康,那么一定要健康饮食。到底吃什么养五脏呢?调理五脏最佳时间是什么时候?
调理五脏最佳时间
每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题,特别是对于现在很多白领或上班人士来说,很多时间都是规定好的,或者想熬夜就熬夜。
但是,你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗?下面提供一天中调理五脏的最佳时间,来看看你有按时做到吗?
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
调养五脏六腑的食物
1.养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。
2.养心最好的食物:红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
3.养脾最好的食物:黄色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白,认为黄豆的蛋白质很难吸收,这个观点只适合西方,对中国人来说,黄豆是非常优质的蛋白质,原因是西方很少吃大米,而中国人是以大米为主食的,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
4.养肺最好的食物:白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养肺,切记。什么时候吃都好。 5.养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。
味道和五脏的关系
1.酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。
2.苦养心,苦味的食物可以泄心火,特别是苦瓜。
3.甘养脾,甜味的食品养脾,比如各式各样的水果。
4.辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能吃一次。
5.咸养肾,盐是养肾的,但是过咸则伤肾,每天吃盐控制在6g以内就好。
吃什么养五脏六腑
1、补心
将龙眼、莲子肉各3克,大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸.再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。
2、补肝
可将银耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
3、补脾
大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。
4、补肺
百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
5、补肾
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。
五脏上火的表现
心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
结语:想要拥有健康的身体,那么让自己五脏健康是非常重要的。在日常生活中,调理五脏必须要按照五脏养生的一定规则,并且要吃对食物。毕竟心肝脾肺等器官都有属于自己独特的偏好和喜爱!
男人肝脏不好早期症状的表现有哪些 肝脏不好该如何调理
心脏功能弱的症状表现有哪些 心脏功能弱该怎么调理
世界上十大最脏的鱼,很脏但却是人间美味(附图片)
中医秘方 一味中药竟然能补五脏
这些营养素和肝脏关系最大
五脏之中肾脏也会有毒素 排毒特效食物帮你排肾毒
孙杨再次晒黑,被调侃成脏脏包
肝脏不好怎么调理 肝脏调理方法
通过头发竟能看出疾病来 头发与五脏的关系
星光大道调档周五 CCTV星光大道2017赛季选手播出更新时间
口味清重辨别你五脏是否健康
怎么养生调理五脏六腑 调理五脏六腑方法介绍
肝脏不好怎么调理 两汤一粥让肝脏恢复巅峰状态
吴昕素颜吃脏脏包自曝体重逼近100斤 脏脏包是什么
脏脏包怎么做需要哪些原料 脏脏包好吃吗
永远的美味料理 世界上最美味的五大菜系
关爱心脏健康 盘点最能保护心脏的十种食物
肝脏排毒时间有哪些 坚持这几点肝脏更健康
五五开和笑笑微博对战事件始末 五五开和笑笑什么关系
合欢皮功效多多 安神解郁调和五脏助你养生身体好
判断自己肝脏有问题 肝脏不好饮食调理效果好
最养五脏的食物
五谷杂粮可养五脏 常食五谷杂粮的七大好处