刮痧减肥有哪些基本要求
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刮痧减肥
1、工具
首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不建议MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐使用专业的刮痧板。
从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。
从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向。一般一处穴位刮50-100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。
4、刮痧后注意事项
(1)刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干。
(2)刮痧后不能碰冷水或着凉。
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