瘦臀小妙招 每时每刻都在瘦
本文已影响9.35K人
本文已影响9.35K人
瘦臀小妙招一:上班路上遭遇堵车
前面排着密密麻麻的车辆,真不知道什么时候才能到公司。好了,将你的焦虑放一边去,趁这个时间来紧致臀部。方法:在你深吸气的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪,一举两得,为什么不试试呢?
瘦臀小妙招二:周末,他们不让你休息
这个美妙的周末,不用加班,你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是,一个大他,还有一个小他,总有些鸡毛蒜皮的小事情,让你坐下又站起来。好吧,那就乘机练一练美臀宝典第二式吧:在你坐的时候,将身体的重量放在脚后跟上,并挤压臀部;当你站起来的时候,骨盆微微前倾。当然,你在反复坐下,站起之前,做几个下蹲,锻炼效果更佳。
瘦臀小妙招三:发泄怒火进行时
老板是个没有礼貌的猪,居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室,以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧,爬楼梯吧,这就是我们的美臀三式。注意,你可以一步爬两个台阶,让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来,并提升你的情绪。
冬季减肥瘦身的小妙招
几招快速瘦脸的小妙招
每天这样做瘦出小蛮腰
让你每天都瘦的生活细节
每天都在吃外卖的你 需要这些瘦腹方法
减肥就要抓紧每分每秒 随时随地享瘦
思念在每时每刻
经期瘦脸小妙招 快速瘦成小V脸
日常生活中的运动减肥小妙招 每时每刻都在瘦
让你一瘦再瘦的妙招
每日一个变瘦小技巧 每天一个变瘦小妙招介绍
日常变瘦小妙招 想瘦随时随地都可以
边吃边瘦的小秘诀 每3小时进食1次
每个人每小时都会犯的7种错误
丰臀瘦臀整形招术多
中医瘦腿的小妙招
24小时减肥时刻表让你瘦不停
你每天都在这样做 难怪一直瘦不下来
冬季最快的减肥方法 让你每天都在瘦
躺着也能瘦腿?可以每天这样躺半小时
这样吃东西每天都能瘦1斤
生活中有哪些瘦腹瘦腰小妙招
懒人们的瘦身小妙招
怎么瘦屁股 让臀部变结实的6个妙招
瘦大腿的几个小妙招
瘦身 寒假瘦身的七个小妙招
3分钟瘦脸操每天瘦一点
跳绳瘦大腿的小妙招
瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿
最潮流的瘦身小妙招
产后瘦腿小妙招 做这些小动作快速瘦腿
每天花10分钟在家就能瘦
臀部又肥又胖怎么办 3妙招快速瘦臀部