牛奶炖花生 减肥又丰胸
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原料:花生米100克,枸杞子20克,银耳30克, 牛奶 1500毫升,冰糖适量。
制法:
1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2.锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。
特点:花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可喝汤吃银耳、枸杞、花生。
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