早餐怎么吃鸡蛋减肥
本文已影响5.54K人
本文已影响5.54K人
鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。除此之外鸡蛋还具有减肥的功效。
不必再计算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。
她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐,这两份早餐含有相同的热量,重量也大致相等。八星期后,研究者比较发现,食用鸡蛋的人多减去65%的重量,同时,腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的就会减少。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱,目前还没有明确结论,据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
这些发现具有指示意义。在很多文化传统中,鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。
尽管鸡蛋中含有胆固醇,但是相比之下,蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。提醒,鸡蛋只是均衡的一部分,应尽量保持食物的多样性。
减肥期间早餐该怎么吃?减肥早餐饮食指南
早餐吃什么减肥 怎样健康减肥
鸡蛋便宜好储存 怎么利用鸡蛋减肥
产后减肥早餐怎么吃 营养早餐推荐
女人早餐吃什么最好 早餐吃鸡蛋好处多
不吃早餐能减肥吗 早餐吃什么最减肥
减肥一定要吃早餐吗 减肥早餐吃什么最好
怎么样吃早餐才有助减肥
减肥早餐吃什么 4款早餐减肥3天见效
吃鸡蛋为什么可以减肥 鸡蛋减肥的3大原理
减肥可以吃鸡蛋吗 怎么吃效果好
早餐吃什么减肥 3款减肥早餐推荐
吃早餐怎么做可帮助减肥
减肥早餐吃什么好 最佳减肥早餐搭配
吃鸡蛋能补肺?早餐吃鸡蛋的6个好处
减肥早餐最好吃什么 一周减肥早餐推荐
减肥早餐吃几个鸡蛋 减肥早餐应该吃几个鸡蛋
早餐吃什么减肥:想减肥早餐吃1颗鸡蛋
减肥早餐吃什么好 适合减肥的早餐
早餐吃什么最减肥 早餐减肥注意事项
早餐吃鸡蛋粥好吗
减肥期早餐应该怎么吃(减肥餐早餐应该吃什么)
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
早餐吃鸡蛋有什么好处 吃多了会怎么样
早餐怎么做鸡蛋最营养
怎么吃早餐可帮助减肥
早餐要怎么吃才能减肥呢?
早餐怎么吃才能减肥
减脂早上能吃几个鸡蛋 减脂早餐能吃什么
早餐吃什么减肥 推荐4款最减肥的早餐
吃什么减肥 吃鸡蛋可以减肥吗
早餐为何要吃鸡蛋 必吃鸡蛋的10个理由
吃早餐怎么减肥 四款减肥早餐让你轻松瘦