每天早餐吃鸡蛋能减肥吗
本文已影响270人
本文已影响270人
鸡蛋对减肥有什么效果,如何才能减肥呢,鸡蛋对减肥有用吗,以下是减肥的相关介绍,希望能给大家带来帮助。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
不必再计算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
据报道,科学家发现,那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。
研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐,这两份早餐含有相同的热量,重量也大致相等。八星期后,研究者比较发现,食用鸡蛋的人多减去65%的重量,同时,腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱,目前还没有明确结论,据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
专家认为,这些发现具有指示意义。在很多文化传统中,鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。
专家说,尽管鸡蛋中含有胆固醇,但是相比之下,蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒,鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分,应尽量保持食物的多样性。
晚餐少吃可以减肥吗 吃什么能减肥
不吃早餐能不能减肥?不吃早餐能减肥吗?
早餐吃什么最减肥 3款减肥餐推荐
想减肥早餐吃什么好?最适合减肥的早餐
晚餐不吃能减肥吗?一周晚餐减肥食谱
茶叶蛋能减肥吗 茶叶蛋没有减肥功效(减肥可以吃)
只吃早餐可以减肥吗 小心掉入减肥陷阱
每天吃鸡蛋对身体有什么好处 每天坚持一个鸡蛋身体倍棒
早餐吃燕麦能减肥吗 这样吃月瘦好几斤
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
早餐吃什么减肥:想减肥早餐吃1颗鸡蛋
早餐吃不对越吃越肥 减肥期间早餐吃什么好
减肥早餐吃什么好 不同年龄段的减肥早餐
每天早餐吃两个鸡蛋好吗 每天早餐能吃两个鸡蛋么
吃鸡胸肉能减肥吗 单纯吃鸡胸肉没办法减肥
早餐吃什么减肥 3款减肥早餐推荐
早餐吃什么有利于减肥 减肥期间早餐最佳搭配
晚餐不吃能减肥吗 减肥吃什么食物好
一天只吃早餐能减肥吗 只吃早餐能够瘦几斤不吃早餐会胖吗每天只吃早餐有哪些危害减肥早餐最好吃什么
吃什么早饭比较利于减肥 哪些早餐不适合减肥期间吃
怎样吃鸡蛋能减肥
运动减肥晚上可以吃鸡蛋清吗 每天只吃鸡蛋能减肥吗
早餐吃鸡蛋粥好吗