自制减肥瘦身沙拉
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
海鲜沙拉
材料:
中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。
制作过程:
1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。
2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。
4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。
鸡肉沙拉
材料:
色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。
1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。
2、将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。
水果沙拉
草莓4个,弥猴桃1个,桔子半个,金橘4个,小西红柿4个,纯酸乳酪调味汁。
1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半,弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
2、将水果均匀地摆放在盘子中,然后淋上纯酸乳酪调味汁。
蘑菇沙拉 材料:
香菇3个,金顶侧耳3个洋松口蘑3个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素)1杯,花苜蓿少许,日式大酱桔子调味汁。
1、干香菇用热水发好,生香菇用开水焯一下。
2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小,然后焯一下。
3、将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中,按照种类摆上蘑菇,然后淋上调味汁。
自制减肥沙拉:核桃无花果沙拉的做法
冬季瘦身喝自制减肥茶
塑纤果瘦身法 热水减肥法控制热量减肥法牛奶醋减肥法睡眠减肥法
沙拉减肥 有效减肥的沙拉推荐
特色的减肥瘦身沙拉食谱
自制减肥沙拉:菠萝莴笋沙拉的做法
自制减肥沙拉:芒果优格沙拉的做法
自制减肥水果沙拉 辅助瘦身的方法
自制减肥沙拉:粉丝甜椒虾沙拉的做法
自制减肥沙拉:白菜番茄沙拉的做法
自制减肥沙拉:蜜桃西柚沙拉的做法
减肥沙拉做法 春季8款沙拉食谱轻松瘦
减肥可以吃沙拉酱吗 教你如何自制减脂沙拉酱
吃沙拉能减肥么?吃沙拉不一定减肥
自制8种美容减肥的蔬果沙拉
自制减肥沙拉:番茄玉米沙拉的做法
减肥吃什么好 自制减肥瘦身餐
秋季美味的瘦身减肥沙拉
减肥效果好的水果瘦身沙拉
自制减肥沙拉:苹果樱桃沙拉的做法
自制减肥沙拉:玉米蔬菜沙拉的做法
自制瘦身减肥茶 瘦身燃脂月瘦15斤
自制减肥沙拉:薄荷蔬菜沙拉的做法
冬季自制的减肥瘦身茶
有效瘦身的6款减肥沙拉
减肥蔬菜沙拉怎么制作
经期减肥 经期吃沙拉能瘦身吗
减肥水果沙拉的做法 DIY自制美味绿色超瘦身
自制减肥沙拉:缤纷水果沙拉的做法
自制减肥沙拉:甜橙苹果沙拉的做法
自制的几种营养减肥沙拉推荐
自制减肥沙拉:葡萄香蕉沙拉的做法
自制营养美味的减肥沙拉