蓝莓减肥法有什么特点
本文已影响3.78K人
本文已影响3.78K人
周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理:
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二:蓝莓蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。
周三:青苹果青色水果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理:
富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。
周四:猕猴桃绿色水果
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理:
热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。
周五:番茄红色水果
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥原理:
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
周六:葡萄紫色水果
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。
减肥原理:
墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
周日:香蕉黄色水果
香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。
晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。 小编提示:西瓜糖分含量高,想减肥的MM可要适量少吃点。
蓝莓花茶的功效是什么
减肥能不能吃蓝莓 减肥可以吃蓝莓吗
什么是哥本哈根减肥法 什么是阿特金斯减肥法
蓝莓可以减肥吃吗 蓝莓减肥还是增肥
蓝莓山药形状多样 蓝莓山药架怎么做
透皮吸收减肥有哪些特点呢
蓝莓花茶的功效是什么呢
透皮吸收减肥有哪些特点
关于甲减有什么发病特点
孕妇梦见蓝莓意味着什么
蓝莓怎么吃?蓝莓的吃法大全
吃蓝莓的各种利与弊 新鲜蓝莓的10种美味吃法
产后减肥有什么关键点
连续吃1个月蓝莓能降血压 蓝莓和什么榨汁好喝
草莓营养元素有哪些 草莓营养又减肥
蓝莓等4大莓类有助防癌
蓝莓可以减肥吃吗 蓝莓减肥还是增肥
学生减肥有什么要点
怎么洗掉蓝莓汁
盘点秋季吃蓝莓的8个功效
吃草莓能减肥吗 推荐3款草莓减肥食谱
康比特左旋360°减肥有哪些优点
中医特色减肥:熏肚脐减肥法
中医经络减肥有哪些特点
中医的经络减肥有哪些特点
5种蓝莓的吃法 蓝莓配冰激凌清爽宜人解暑美容
夏季养生吃蓝莓 蓝莓的养生功效
流行的减肥产品都有哪些特点
草莓采摘季 草莓怎么吃可以减肥
什么减肥方法最有效 6个要点先知
保护眼睛小甜点 蓝莓慕斯
夏季减肥 夏季减肥有什么方法
蓝莓有什么好处 食用注意事项有哪些