中医减肥有哪些良方
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
随着气温升高,衣衫渐薄,很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。下面新浪中医频道就为你介绍夏季中医减肥的三大良方,总有一个适合你。
药膳减肥
中医特色:药膳减肥是在“平衡膳食,营养全面”的基础上,根据我们身体的虚实,寒热,按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸),来调配食物。
调配药膳最主要的是根据每个人的体质情况,使药食相融,药借食味,食助药力,使食物变成美味的佳肴,既能享受的吃,又不知不觉地达到了减肥的目的。
适合人群:对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合,对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。
对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。
对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合,对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。
特别叮咛:药膳减肥不等于饥饿,也不是不吃东西,而是要“饮食有节”,建立良好的饮食习惯。
有些女性朋友本来就不胖,而为了追求“骨感”美,一减再减,这样做很下健康,过度减肥会引起抵抗力下降,容易让疾病找上门。
专家解析:中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成,或者是胃口太好,或者是吃进了过多甜食,积累的时间长了,就会导致脾胃失调,消化不良,而出现肥胖。
多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物、只要能持之以恒,就能得到很好的效果。
按摩减肥
中医特色:按摩减肥是通过按摩局部,腹部或全身,来促进身体脂肪的运动和重新分布,使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态,以达到减肥的目的。
适合人群:适合各种类型的肥胖人群,无需特殊设备条件,甚至我们在家也可以自己简单按摩。
身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。
在经期和妊娠期不适合进行按摩。
特别叮咛:虽然按摩对减肥有效果,但还是应该在控制饮食和运动的基础上进行。
太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。
按摩前要充分做好准备,如修剪指甲洗净双手,取下戒指等,以免损伤皮肤。
专家解析:最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种,其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。
按摩减肥可消除腹部脂肪,促进肠道的蠕动,帮助消化和排便。
针灸减肥
中医特色:针灸减肥是通过调整我们身体的代谢功能和内分泌功能,达到减肥的目的。
针灸减肥的效果与季节,气候都有关系。通常春夏见效较快,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,有利于减肥。
适合人群:针灸减肥适合于20~50岁的女性,在这个年龄段,身体的各种功能都比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。对局部肥胖者较有作用,可以很好地减少软脂肪块。一般耳穴埋针法与中药耳穴埋压法适合于工作比较忙,又图省事的人。
特别叮咛:在针灸中,如果出现了眩晕,疼痛,恶心等症状,多为晕针,应立即停止针灸防止发生危险。饥饿状态容易发生晕针。现在有不少只接受过短期针灸培训班的速成学员在进行针灸减肥,为了安全和健康,最好是到正规医疗、美容机构。
专家解析:针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小。针刺后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到针灸减肥的目的。
在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多疲劳等反应,但这些症状会很快消失,不用过于担心。
中医有哪些适合中老年人的减肥方法
中医有哪些针对产后肥胖的减肥方法
中医减肥攻略有哪些
中医减肥的最好方法 中医减肥的最好方法有哪些
最有效的中医减肥秘方有哪些
中医有哪些针对疲劳型肥胖的减肥方法
中医的减肥降脂方法有哪些好处
中医有哪些适合夏季减肥的方法
中医有哪些健康的减肥方法
减肥的新方法 低GI食品有哪些
中药减肥配方 中药减肥有哪些配方
中医减肥问题有哪些
中医有哪些饮食的减肥方法
中西医减肥有哪些不同
哪些中医偏方可快速减肥
中医按摩减肥法有哪些
夏季有中些中医减肥的方法
中医有哪些减肥功略
中医有哪些减肥的法子
中医治疗色斑有哪些良方
中医针灸减肥的方法有哪些
最健康有效减肥方法有哪些?日常快速减肥好方法
中医有哪些针对夏天减肥方法
中医减肥措施有哪些呢
针灸减肥的弊端 中医的减肥妙方危害有哪些
中医减肥有哪些原理
中医有哪些食疗的减肥方法
中医常见的针灸减肥方式有哪些
中医有哪些治疗脱发的良方
中医如何减肥 中医减肥有六种方法
中医有哪些适合产妇的减肥方法
中医减肥有哪些方法原理是什么
中医减肥措施有哪些