冬季常见小吃热量 严格控热不发胖
本文已影响5.55K人
本文已影响5.55K人
冬季小吃:水煮串串
热量:80大卡/100g可食用部分
与日本名食关东煮类似的水煮串串在冬天也是很受欢迎的,相比那些油炸、烘焙、烧烤类的食物,水煮显然就健康得多。热量在所有冬季小吃中是最低的,但有些肉质类的水煮串热量也会超过100大卡/100g。尽管看起来健康,但水煮本身可能存在杀菌不全面的卫生问题,一些耐热寄生菌无法杀灭完全,进入人体后可能会引发腹泻、腹痛、呕吐甚至发烧昏迷等症状,因此尽量选择煮得比较久的素食类的水煮串,热量低也更健康安全。
冬季小吃:热辣烤肉
热量:130大卡/100g可食用部分
在街上看到热辣现烤的肉串是不是让你猛流口水?烤串根据不同肉质热量也会有一些差异,其中以禽类热量脚底,家畜类肉质的热量较高。在烤制过程中肉质里的油脂分解出来让热量暴涨,所以烤肉的热量比水煮肉要高很多,尽管在冬季小吃中热量并不算高,但烧烤本身会让食物含有许多有毒有害物质,不仅为了预防肥胖要少吃,从身体健康角度来说也要少吃为妙。
冬季小吃:冰糖葫芦
热量:160大卡/100g可食用部分
冰糖葫芦是冬天经常看到的路边小吃,如今的糖葫芦可不局限在苹果和山楂之间,还有橙子、青枣、猕猴桃等等制成的各种焦糖水果串。其实糖葫芦本身热量不高,因为大多数是新鲜水果,但是外层的糖衣是用大量白砂糖加色素熬制的,虽然凝固后能让水果赋有独特的口感和风味,却也让这些水果热量飙升。但好在一串糖葫芦的量并不多,而大多数女生吃一串就足够了,水果本身也富含营养物质和纤维质,在减肥期间少吃一些是没有问题的。#p#副标题#e#
冬季小吃:糖炒栗子
热量:220大卡/100g可食用部分
6个糖炒栗子等于2碗米饭的名言可谓在网上大红大紫,专家认为这个说法尽管夸张了一些,但爆炒板栗的热量确实比米饭要高2倍。栗子也属于坚果类食物,富含大量矿物质、氨基酸、淀粉和油脂,这些物质都是非常容易引发肥胖的。加上人们往往吃栗子的量都在半斤以上,一次性摄入的热量就相当可观了。而且糖炒栗子是典型的碳水化合物,而且很容易引发消化不良,对于肠胃虚弱、肺部不适和糖尿病患者不宜食用。
冬季小吃:现烤地瓜
热量:340大卡/100g可食用部分
为什么烤地瓜会成为热量最高的小吃?地瓜本身就富含淀粉和糖类,在经过封闭高温烘烤后,水分蒸发让其浓缩变得热量更高。为什么地瓜表层会有黑褐色的黏黏的东西?这就是浓缩的糖分被烤焦之后的产物,如此高糖高热的食物是最不适合三高、糖尿病人群的,对于女孩子们来说一定要少吃。如果说6个糖炒栗子等于2碗米饭,那么一个烤地瓜等于5碗甚至更多。
经常吃瓜子会胖吗 瓜子的热量是多少
吃粽子会不会长胖:大量食用会导致肥胖(粽子热量高)
冬季特推6大低热量水果
负热量食物 真的吃多少都不会胖么
冬季如何合理的摄入热量
喝酸梅汤会胖吗 低热量不易长胖
晚上吃小火锅会胖吗 小火锅的热量高吗
冬季3款低热量瘦身食谱
吃辣条会胖吗,经常吃会胖(辣条热量高/影响减肥)
冬季吃什么好吃又不发胖
红豆汤热量高吗 排毒减肥不易发胖
甜食好吃但热量高 女人这样吃不会胖
冬季温奶热奶难 妈咪莫入常见五误区
元宵吃汤圆如何控制热量
选择低热量小吃 满足食物不发胖
女性必知的4大控制热量常识
冬季巧吃火锅不发胖的6个小窍门
晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 西瓜热量高吗
15种高热量食物一吃就胖
冬季吃肉不发胖的方法
吃板栗会胖吗 减肥者需严格控制吃板栗的量
吃红薯减肥还是发胖 红薯的热量高吗
冬季吃火锅 不宜冷热混着吃
冬季男士控油爽肤水热卖排行
日本常见食物热量表 让你放心进食而不发胖
负热量食物吃再多也不会长胖吗
只要控制热量就可以不管吃什么吗?
汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖
过年不想吃胖?你必知的零食界高热量食物top3
冬季吃哪些肉不会发胖
方便面的热量方便面怎么吃热量低,这样吃就不会胖
每日总热量不变 光吃零食会长胖吗
低热量食物推荐 吃甜的也不会胖