多吃低热量食物不怕胖
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减肥期间最重要的就是饮食,那么瘦身期间哪些饮食可以起到减肥的作用呢?下面小编就要推荐给大家几种热量非常低的食物,帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪,控制三餐的热量
1、苹果
热量:36kcal/100g
苹果不仅是保健的佳品,也是瘦身的好伴侣。因为经常吃苹果能能使胃部收缩,然后你的食欲就会变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。另外,苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
怎么吃最瘦身:餐前吃一个苹果能增加饱腹感,有益减少食量。另外,想吃甜食的时候不妨用苹果来代替,这样就能更好地控制食欲啦!
2、西红柿
热量:19kcal/100g
西红柿是一种天然的低卡蔬菜。它的卡路里含量较低,是喜欢吃甜食又想减肥的美眉的最佳零食选择。另外,番茄里含有的茄红素能够加快新陈代谢,常吃能养成易瘦体质。
怎么吃最瘦身:西红柿可以生吃,但是,其实煮熟的西红柿比生食更有营养哦!西红柿炒蛋就是非常好吃又能减肥的好选择。
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