孕产妇减肥的重点是什么
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。
控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量确实需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该所有选择,学会洗水长流地逐步补充,科学地安排食谱,避免短期内拼命增加营养,这样才不致于发胖。经研究证明,妇女在产后的一年内所需要营养最佳量是:每日需要热量13376千焦(3200千卡),蛋白质90-100克。
孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等,有助于增进食欲,减少难产和促进胎儿生长发育,也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后,为了促进子宫复原,及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生,应进行产后保健操。
产后减肥吃什么
孕妇吃什么会早产
减肥单靠坚持还不够 重点是这两点
夏季孕妇预防早产 做好这几点很重要
怀孕4个月的胎教重点是什么
怀孕6个月的胎教重点是什么
产后减肥吃什么好
快生产的孕妇有什么症状 快生产的孕妇有6个征兆
为什么减肥体重反而增加,减肥体重增加
怀孕5个月的胎教重点是什么
产后减肥最佳的时间是什么时候
怎么减肥不反弹 运动减肥重点计划
孕妇产下胎中胎 什么是胎中胎
孕妇小产应注意什么 孕妇流产后注意事项
怀孕8个月的胎教重点是什么
减肥是先减脂还是先减重 减肥减脂吃什么
适合产妇减肥的几种食谱
什么是碳循环减肥法 碳循环减肥法的优点和缺点
孕妇保健要注意什么 下面两点很重要
孕妇产前检查的重要补充
产后减肥 剖腹产后做什么运动减肥
产后多久减肥最好 坐月子能减肥吗产妇月子里怎么减肥产妇瘦肚子的最佳时间产后瘦肚子的最快方法
孕妇临产医院劝回 孕妇入院条件是什么
产后减肥注意事项多 这几点产妇必须认真做到
产后减肥要注意什么 5大产后减肥误区
孕妇产后如何减肥 孕妇产后如何减肥最有效
产后减肥的最佳时间是什么时候
孕妇吹空调要注意什么 这几点很重要
产检须知 孕中期产检的重点介绍
孕妇肥胖并不是好事 孕期肥胖有什么风险
产后如何快速减肥 什么方法让产妇快速恢复身材
孕妇产后吃什么好 盘点产后瘦身减肥食物
产后吃什么减肥快