东方人多为中心性肥胖
本文已影响4.92K人
本文已影响4.92K人
胖子并非某个区域的特产,全世界各个地区都有不少肥胖者。不过东方人和西方人由于生理、生活习惯的不同,同样是肥胖,却有不同的特点,减肥方法也就不能简单地照搬。
东方人以中心性肥胖更多见
西方人肥胖的数量比较多,但多为全身性肥胖;东方人发胖往往是先从腹部开始,脂肪主要堆积在下半身腹部周围,这种肥胖又被称作中心性肥胖。
这种类型的肥胖内脏脂肪增多,在体内堆积起来。东方人一般男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米就是中心性肥胖。中心性肥胖者的胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更为严重,也更难纠正,与心脑血管疾病发生的关系更为密切。
当前中国拥有超重人群2亿,肥胖者6000多万人,如此庞大的中心性肥胖人群正在成为滋生糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病和肿瘤的源头。中国已到了应该积极防治肥胖的紧要关口。
中心性肥胖引发 各类疾病
如果脂肪摄入量超过胆汁的分解能力时,就会在体内累积下来。内脏脂肪在体内堆积,很容易游离进入静脉,肝脏调节脂肪代谢的功能因此降低,脂类代谢异常,于是体重增加;同时HDL(有益胆固醇)的合成减少,这种胆固醇能进出动脉壁,不会沉积于血管壁内膜而引起动脉粥样硬化,还能清除已经存在于血管壁上的LDL(有害胆固醇),从而起到预防心脏病的作用;腹部胖的人,HDL含量低,LDL在体内沉积,患心脏病动脉硬化、高血压、脑中风等疾病的可能性就大。
很多中国人到欧美发达国家生活后,心脏病的发病率比当地人普遍要高,主要原因是东方人脂肪细胞储藏脂肪的能力低,脂肪代谢水平低,极易发生多种代谢紊乱。
改善生活方式克服肥胖
生活中用饥饿、腹泻以及超负荷运动来减肥的人很多,饥饿与腹泻,身体减去的往往是水分和蛋白质,脂肪依旧停留在身体内;大负荷的运动容易产生疲劳、抵抗力下降,不太容易长期坚持,一旦停止,体重反弹迅速。
比较有效的做法之一是行为疗法。主要是改变不健康的生活方式,重建健康、科学的生活模式。核心内容是饮食疗法及运动疗法,用营养结构合理、平衡的膳食来代替不良饮食习惯,用长期运动代替短期超负荷运动。
饮食和运动治疗效果有限或不佳时,酌情辅以安全有效的减重药物。
药物干预辅助治疗
药物配合使用的重要目的是帮助肥胖人群建立一个良好的饮食生活模式。减肥人群往往在减肥过程中不能做到持之以恒,或者因为一个无法避免的应酬而打乱已有的饮食计划。这个时候,配合使用减肥药,尤其是通过降低食欲、催生饱感的药物,可以助减肥人群一臂之力,保护已经建立的“胜利成果”。
目前市场上抗肥胖的药物主要分降低食欲并催生饱感和抑制脂肪吸收两类。降低食欲的药物通过控制食欲,让人吃得少并容易饱,从而减少进食量,帮助减肥人养成少食不贪食的习惯。当良好的饮食习惯养成后,可停止使用药物而不导致反弹。当前降低食欲的药物在实际运用中显示,能降低患者的腹部脂肪,明显改善腹部肥胖,对辅助治疗高血压、高血糖、高血脂也有积极的作用,业已成为克服东方人中心性肥胖的主要工具。
单纯性肥胖是什么意思 单纯性肥胖的原因有哪些单纯性肥胖能带来哪些危害如何治疗单纯性肥胖单纯性肥胖如何减肥
冬季女性为什么会肥胖
女性为什么会出现肥胖纹
人为什么会肥胖 屁股有肥胖纹怎么去除
单纯性肥胖症能减吗 肥胖人吃什么好
中国第一胖心肺衰竭离世 论肥胖的危害
90%的人肥胖都是因为它 你中招了吗
中年肥胖为什么会导致痴呆
如何预防男性中年肥胖?
当心肥胖也能传染 预防变胖妞的方法
中国哪省人最胖 肥胖的五大危害
为何肥胖会导致男性不育
中年为何发胖?解析中年肥胖的三大原因
中医治疗肥胖症偏方大全
水肿性肥胖怎么减肥:水肿性肥胖的特征及原因
中医 肥胖者多气虚要补气
为什么中国被称为东方?东方巨龙是什么意思
单纯性肥胖是什么意思 肥胖人群大都属单纯性肥胖
吃油过多致肥胖人士增多
人为什么肥胖 女人为何总觉得自己胖
中医馆秘方 刮痧可治肥胖
中医减肥方法:针对不同肥胖类型减肥
如何预防恼人肥胖纹?肥胖纹消除方法
男人容易肥胖为什么 哪些方法有效减肥
女性为什么容易胖 10个原因导致女性肥胖
女性生须又肥胖小心卵巢
过度肥胖危害多 男人肥胖易引起5大危害
人为什么肥胖
为什么中年人容易肥胖 中年人容易肥胖的原因
肥胖男性提高性能力的方法
中医减肥特效方 6个方法解决肥胖烦恼
中小学肥胖警示试点工作 5个方法预防肥胖
饮食中加点这东西竟然可以预防肥胖