吃油过多致肥胖人士增多
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
为什么现在的胖子越来越多,中国已经成为肥胖第二大国,就是因为人们的生活水平越来越高,吃的越来越好,油脂摄入的越来越多,4、50年前在农村好像吃油都是一件非常奢侈的事情,而且,那个时候只有过年的时候才能吃到一点猪油,想吃到植物油更是一件比较难的事情,但是,现在看看超市里琳琅满目的各种油,人们想吃哪种吃哪种,在家里想放多少油都不会吝啬,但是,正是这种油的极大丰富,却给人的健康带来危害,人们油脂摄入的过多,胖的人就越来越多,而胖人多了,各种慢性疾病也就越来越多。
那为什么油脂摄入过多会肥胖呢?因为油脂主要是脂肪,而脂肪是人身体能量来源之一,如果人摄入的脂肪过多,但是又代谢不掉,脂肪就会储存在体内,皮下或者内脏,这样就造成肥胖。再看看现在的人,运动很少,都是坐在办公室里工作,脂肪消耗的相对较少,因此,吃了过多的油脂是很难代谢掉的,所以,吃油多了自然就胖了。
如果这些多余的脂肪只是呆在皮下,那也就是体型胖一些而已,问题是脂肪会呆在肝脏细胞里,那就是脂肪肝,脂肪还会呆在血液中,那就是高血脂,而高血脂是很多心脑血管疾病的罪魁祸首,就像在血管里埋下了一颗不定时炸弹,什么时候爆炸不知道,但是,如果不排除高血脂,爆炸就是早晚的事情。
现在人们生活水平高了,吃油已经是很平常的事情了,而起很多人都认为“油多不坏菜”,放油多的菜自然就比较香一些,但是要知道,油是吃进去容易拿出来可能就不那么容易了,一旦形成脂肪肝,一旦形成高血脂,想要好转是需要付出代价的,而这种代价不仅是金钱的代价,也是健康的代价。
营养的最高境界是均衡,不是你想吃多少就吃多少,你想怎么吃就怎么吃,中国营养学会已经严格的限制了中国人的油脂的摄入量,每天每人25克,也就是一汤匙左右,如果超过这个量,就是会肥胖,而事实上能够每天吃少于25克的油脂的人很少,因此,中国肥胖的人越来越多。
人也是一种很奇怪的动物,拼命的喜欢美食,但是发现自己吃胖了,感觉体型不好看了,身体不健康了,于是又拼命的去减肥,把自己的身体折腾来折腾去,结果三折腾两折腾,就把身体折腾的越来越不健康,与其说吃多了再减肥,不如从源头上就控制住油脂的摄入,这样不仅拥有好的体型更拥有一份健康。
白带增多的原因 7种原因致女性白带增多
男人肥胖易患高血压 减肥多吃7种蔬果
减肥要多吃蔬菜 为何你却越吃越胖
瘦人怎样吃才能长胖?增肥的方法
男人过分肥胖会导致不育 不想长胖怎么破
胖子每天吃多少可以减肥?
麻辣烫为什么不健康,高油高盐(吃多了刺激肠胃和增肥)
瓜子吃多了有什么坏处:高热量导致肥胖(造成瓜子牙)
吃盐多会导致肥胖吗
bmi值多少算肥胖 bmi超过多少算肥胖
虚胖怎么减肥?多吃这些食物减肥快
汉堡吃过多致儿童哮喘
女人过胖影响特别多 怎样减肥才是对的
不吃油不吃盐会瘦吗 健身的人不吃油盐吗健身的为什么不吃油盐减肥吃什么油减肥每天怎么吃盐
肥胖引起的并发症 肥胖是导致多种癌症的诱因之一
女人吃油菜好处多多 油菜这样做更美味
过年吃得太油腻易肥胖 过年要牢记十大饮食原则
吃牛油果会长胖吗?牛油果减肥还是增肥
喝水减肥要有方法 喝水过多反致胖
油腻食物吃多了 多吃这些帮你刮油
减肥时多吃这6种食物能刮油
吃夜宵真的会导致肥胖吗 原来吃夜宵的好处竟然这么多
减肥误区 蔬菜吃多了容易长胖
晚上吃过多的土豆会胖吗
少吃多餐可以减肥吗 每天吃多少不会胖
过年放心吃 吃多长不胖的妙招
如何减肥快 多吃9种刮油食物
多吃也不会胖 冬季减肥吃这5道菜
这种姿势吃饭会导致毒素增多
小儿吃盐多更易患肥胖 小儿肥胖诊断标准
多吃盐会增大食欲?该怎么减肥
墨西哥人最养胖 减肥多吃这些食物
老人肥胖原因多 减肥运动要找准