春季减肥的十大瘦身水果
本文已影响9.93K人
本文已影响9.93K人
1、木瓜
热量:27 大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
2、杨桃
热量:29卡/100克
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。#p#副标题#e#
3、草莓
热量:30卡/100克
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
4、柠檬
热量:35卡/100克
柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。#p#副标题#e#
5、菠萝
热量:41 大卡/100克
菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
6、番石榴
热量:41卡/100克
番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,还可以辅助治疗糖尿病。#p#副标题#e#
7、蜜桔
热量:42卡/100克
蜜桔是春季人们经常使用的水果,它不仅酸甜汁多,有止咳的功效,还是很好的低卡路里减肥食品。
蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。
8、香梨
热量:46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨,含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进效果,排出体内堆积的废物,预防便秘。#p#副标题#e#
9、火龙果
热量:51卡/100克
火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。
此外,火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而很好的排毒作用。
10、香蕉
热量:87卡/100克
香蕉可谓是减肥水果之王,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。
之前香蕉减肥被大家流传开来,08年底日本就一度掀起香蕉减肥热,导致香蕉库存为0,猴子只能吃苹果来代替香蕉,当时深田恭子也是试用了这种减肥方法,认为香蕉减肥确实有不错的效果,但是小编提醒,香蕉本身的卡路里还是偏高的,但是它的润肠排毒作用确实不错,所以香蕉减肥一定要科学,不要吃太多。
春季减肥吃这八种水果
五大瘦身水果 轻松刮油减肥 这几种水果越吃越瘦
女性春季减肥不妨多吃五大水果
刮油减肥瘦身的水果推荐
秋季减肥吃这些水果瘦的最快
春季减肥 推荐一周瘦10斤的苹果减肥法
吃什么水果减肥瘦身 十大减肥水果轻松吃瘦
冬季减肥瘦身蔬果推荐
夏季越吃越瘦的十大水果
经期吃什么水果瘦身 7大减肥水果别错过
轻松瘦身的三色水果减肥法
瘦身必吃的3款水果减肥粥
夏天最适合减肥的瘦身水果餐
春季美容瘦身的六大果汁
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
秋季吃什么水果减肥:秋季减肥水果大汇总
春季多吃不怕胖的六大减肥水果
春季如何瘦身 九种水果越吃越瘦
春季减肥必不可少的瘦身食谱
夏季减肥水果 一月瘦10斤
春季减肥喝5款瘦身汤
春季减肥喝什么瘦身粥好
春季哪些水果可帮助减肥
针对性瘦身的减肥水果推荐
一天中的最佳减肥时间 减肥瘦身的十大误区
春季如何减肥最有效 10种水果越吃越瘦
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦身的水果
夏季瘦身补水的十种水果推荐
夏季苹果瘦身减肥法
春季是瘦身黄金期 怎么减肥效果最好
瘦身美容的春季减肥水果
春季吃什么减肥 推荐10种越吃越瘦的水果
春季如何减肥瘦身最有效