红薯玉米减肥效果怎么样
本文已影响9.38K人
本文已影响9.38K人
减肥当然少不了粗粮,因为粗粮含有丰富的膳食纤维,促进排毒,可以预防和治疗便秘,对于减肥有很好的效果。下面给大家推荐红薯玉米减肥食谱,冬天吃很适合哦。
粗粮红薯汤
材料:粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升(7个人的份量)。
做法:
1.先把粗粮放到锅里,加水将他煮熟,并且要注意时不时用勺子搅拌,否则就容易粘在锅底烧焦哦。等到粗粮充分吸水后膨胀变软后,将火熄灭,并把
熟了的粗粮倒在汤碗中隔掉水分。接着用冷水淋到粗粮上,等冷却后,再用器皿分成7份装好,最后放到冰箱去保存。
2.把红薯洗得干干净净,因为红薯皮具有意想不到的效果,因此在不削皮的状态下将它切成一小块。接着把洋葱切成小丁,丛生口蘑浸泡后同样切成小块。往汤锅中加入海带和水并煮到沸腾,依次将红薯、洋葱、丛生口蘑放入并煮沸。接着倒入鸡汤和调味料,在熬一段时间后,把之前煮好的粗粮放到汤里煮热就可以了。
点评:每天最少都要喝上1碗,在吃饭前的半小时内喝掉,可以充分饱腹,从而减少主食的饭量。或者将这个作为断食排毒的减肥食谱。
燕麦的减肥效果 玉米的减肥效果荞麦的减肥效果黑豆的减肥效果糙米的减肥效果红薯的减肥效果
拉丁舞的减肥效果怎么样
玉米碎红薯粥的做法
秋季适合吃红薯 怎样吃能减肥
晚上跳绳减肥效果怎么样
番茄减肥的效果怎么样
游泳减肥的效果怎么样?
跳绳对减肥的效果怎么样
爬楼梯减肥效果怎么样
红豆汤可以减肥吗 怎么做减肥效果好
减肥粥:大米红薯粥的做法
红薯能减肥防癌抗癌 红薯有7大养生功效
减肥粥:薏米红薯粥的做法
红薯玉米面粥的做法
瑜珈减肥的效果怎么样
玉米减肥效果怎么样 玉米减肥吃哪种比较好
早餐吃红薯更减肥 红薯减肥吃法
“慢慢来减肥法”减肥的效果怎么样
跳绳减肥的效果怎么样
手机减肥软件的减肥效果怎么样
怎么样在家里减肥效果好
薏仁米红豆粥减肥效果如何?
蜂蜜减肥法的效果怎么样
薏米红枣茶的养生效果怎么样
魔芋粉减肥 魔芋粉减肥效果怎么样呢?
玉米红薯怎么吃减肥 玉米红薯哪个热量高
酸奶减肥法效果怎么样
薏米红豆粥减肥效果真的好吗
怎么样喝咖啡减肥效果好
健走的减肥效果怎么样
红薯这样吃减肥效果较好:分享5种吃法步骤
玉米和红薯哪个更减肥 玉米和红薯的减肥功效
普洱茶减肥效果怎样