想要迷人翘臀不能不坚持的几种锻炼
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
“S”型的身材一直被认为是女性比较完美的身材。那么在日常的生活中该如何的做才能拥有紧致的翘臀呢?下面我们一起了解下几种能帮助我们拥有翘臀的几种方法吧。
穿高跟鞋
很多女人都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果的。
练瑜伽
练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的MM,可以专门练习瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,很不错。
爬楼梯
爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉,让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯,将走楼梯培养成一种生活习惯,对于那些不爱运动的MM来说,是一种不错的健身方法。
高抬腿运动
小学上体育课时,做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候,可以做五组高抬腿,每组两分钟,一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实。
女人想养生要坚持做到这几个点
9式深蹲给你迷人翘臀 这并不是女人的专利
健身不坚持都是扯淡 20岁和50岁男人应该区别锻炼
坚持锻炼身体可以长个子吗
男人防不育坚持“八不要”才能喜当爹
坚持这么锻炼 你的背部肌肉也能赛过张继科
男性坚持快步走锻炼下身肌肉
久坐与死亡无关 坚持身体锻炼
叫醒我的不是闹钟是腹肌 今天你坚持锻炼了吗?
坚持锻炼肌肉有哪些方法?
减肥锻炼怎么坚持 这样做让锻炼变得简单有味道
想要性感翘臀 看看最新提臀运动
翘臀锻炼图解 蜜桃臀的几个经典动作
锻炼不坚持 两周打水漂
追女孩子的办法三点:坚持、不要脸、坚持不要脸
男人不育要坚持八不要原则
伊能静回应暴瘦原因 坚持锻炼誓要恢复极致身材
3种臀桥的正确做法视频图解:不同方式锻炼你的臀
居家锻炼强度要多高 不同人群怎么锻炼好
经典提臀瑜伽动作 轻松塑造迷人翘臀
臀部减肥的5个方法 要翘不要肥
不要赖床 坚持早起的几大好处
如何锻炼臀部呢
臀肌锻炼方法有哪些 详解人气四种
女性臀部下垂的9种锻炼方法
不忘初心坚持理想的正能量语录
男人怎么锻炼性感翘臀 学会这些运动从现在开始
坚持体育锻炼的好处有哪些
【图】孕妈姚晨自拍大肚惊人 怀孕期间还不忘坚持锻炼
胖妞爱中餐坚持锻炼 瘦七十斤变万人迷性感到不行
练翘臀的瑜伽动作 怎么锻炼翘臀最有效
怎样锻炼臀肌 安利三种人气动作
19岁女孩夺美臀冠军变健身网红 高倩自曝翘臀如何锻炼