久坐与死亡无关 坚持身体锻炼
本文已影响6.57K人
本文已影响6.57K人
据英国研究人员在新一期《国际流行病学杂志》上报告说,长时间坐着这一行为本身并不会增加死亡风险。这推翻了此前的经常久坐会影响健康的观点。
英国埃克塞特大学的研究人员在16年间追踪了5000多人,记录了他们日常保持坐姿、行走和各类体力活动的时间,以及在工作单位、家里等不同场合的就坐习惯。结果发现,久坐行为并不会对死亡风险带来任何影响。
研究人员解释说,真正会影响死亡的因素是缺乏运动而不是久坐。不管是坐着还是站着,长时间保持静止的姿势会导致身体的能量消耗处在一个低水平,这或许才是影响健康的因素。
埃克塞特大学的理查德·普尔斯福德说,这项研究显示,减少久坐时间对降低死亡风险来说,并不像此前认为的那样重要。为了健康长寿,人们还是应该多多活动身体。
但是,久坐也会影响健康,那么,久坐会有哪些危害呢?
久坐带来的危害
久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜
久坐少动会造成消化功能减退,让您食欲不振、腹胀和便秘。久坐少动可使您免疫力下降,肌肉萎缩、力量减弱,骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖,久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差,长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动,真可谓危害多多。
易患前列腺炎
统计数据显示,办公室一族,还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么问题就出在“久坐”上。久坐时,人体上半身的重量全压在下半身了,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。
颈椎病
久坐使颈部活动受限。向上,会导致脑供血不足,如不进行有效治疗还可造成脑萎缩、脑梗塞等;向下,会影响到肢体和躯干的活动,严重的还可造成瘫痪。另一个重要原因是因为得颈椎病的人越来越多,得病年龄越来越提前。权威专业机构发布的数据显示,我国颈椎病患者已达5000万人,每年新增加的患者约100万人,并且颈椎病高发年龄从20世纪80年代的55岁提前到今天的39岁。
心脏疾病
某公司信息资料员张某,刚到40岁。一天上午,突然心前区疼痛难忍、呼吸急促,立即送医院救治,确诊为急性心肌梗死。张某不解地问医生:“我年纪不大,怎么会得心脏病?”医生解释说:“你的心脏病是坐出来的。”久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示,久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明,35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%,脑出血发病率增加220%。
高血糖人群
久坐不动看电视还能看出高血糖呢!美国有一期《糖尿病护理》杂志中报道了一项研究结果。研究人员对3781名男性和4576名女性进行调查,让他们在固定的时间内专注地看电视,这些人在被调查前血糖值正常,当被调查的人看电视的时间超过2小时后,他们体内的血糖值开始逐渐升高,其中女性比男性更为明显。
伊能静回应暴瘦原因 坚持锻炼誓要恢复极致身材
怎样锻炼身体最有效呢
身体肌肉怎么锻炼
怎样才能有腰窝 坚持锻炼是正道
坚持锻炼身体有什么好处 坚持锻炼身体的优点
秋季养生 做到合理饮食+坚持锻炼
怎么锻炼身体长肌肉
为什么男人要坚持锻炼 盘点6个好处
锻炼身体吃什么呢
早晨锻炼身体到底好吗
上班族必学 椅子锻炼法缓解久坐腰疼
在冬天锻炼身体好吗
青少年如何锻炼身体呢
锻炼身体的方法气功法
有效锻炼侧腹肌 坚持这六个动作
日常锻炼要坚持 预防阳痿有方法
身体强度锻炼方法
中午锻炼身体好吗 锻炼身体也要注意时间
羽毛球怎么锻炼身体
瑜伽睡眠三招式:坚持锻炼效果好过安眠药
怎样坚持长久健身
老年人如何锻炼身体
老人肥胖该怎么办?坚持锻炼是关键
健身不坚持都是扯淡 20岁和50岁男人应该区别锻炼
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
6个好处告诉你 为什么男人要坚持锻炼
男人锻炼身体要掌握5个关键点
如何锻炼身体灵活性
奶奶举80斤水缸 得脑梗塞后坚持锻炼
提升性能力的秘诀 男人如何锻炼持久度与硬度
身体锻炼好的方法
二阳后可以锻炼身体吗
如何正确锻炼身体呢