啤酒肚与喝啤酒关系不大
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“将军肚”就是我们俗称的“啤酒肚”,对于啤酒肚的形成,很多人都认为是喝太多啤酒的缘故,当其实啤酒肚的形成与喝了多少啤酒没有太大关系,我们不能将啤酒肚归罪到啤酒身上。
那么,啤酒肚的形成与什么有关呢?
1、缺少运动
很多人都是长期坐在办公室里上班,有时候还要加班,这样就加长了静坐的时间,减少了运动的时间,很多人周末休息的时候也注意锻炼,整天窝在家里,肚子上脂肪当然就会越来越多,肚子就会越来越大。
2、营养过剩
我们可以看到,很多肥胖的人腹部会明显的凸起,这是因为男性体内的脂肪更“偏爱”腹部,当营养过剩时,腹部的脂肪会比其他地方更容易堆积。
3、睡眠质量不佳
中年人都存在睡眠质量不佳的问题,睡眠质量下降、变差会导致荷尔蒙分泌减少,这样也会导致脂肪堆积在腹部,形成啤酒肚。
因此,想要赶走啤酒肚就要注意饮食、锻炼和睡眠,要少吃高脂食物,多吃低脂高纤维的食物,饭吃八分饱,保证睡眠,少熬夜,有空的时候多锻炼锻炼。
下面我们来看看减啤酒肚的两款食疗方
一、蒜蓉茄子
材料:生姜、大蒜适量,紫皮茄子2个
做法:茄子去蒂洗净,用清水先浸泡半小时,然后捞出来,沥干水分,用刀把茄子划成4瓣,放在盘子里,隔水蒸,在蒸的时候,将生姜大蒜洗净,姜弄成姜末,蒜弄成蒜蓉,等茄子蒸好了放进去拌一下,再倒一些酱油调味就可以了。
功效:茄子低热量、低脂,有助于减肥降血压。
二、杜仲茶
材料:绿茶食疗,杜仲嫩叶6克
做法:二者沸水冲泡即可。
功效:杜仲具有排毒、补肝肾的功效,也有腹部减肥的功效。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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