睡前吃了有益减肥的食物
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
生活中许多的人都有在睡前吃些食物的习惯。按照医生的说法其实是不建议在睡前吃东西,但是多数的人无法避免。下面给大家介绍几种睡前吃了能减肥的食物供大家参考。
香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
土豆牛奶
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!只要你将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用,就能让你睡眠更好,还不长胖哦!
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
瑜伽减肥法 睡前减肥睡醒瘦
秋季有益减肥的食谱推荐
吃零食帮助男人减肥?有益健康的零食有哪些
睡前吃这些食物 让你减寿十年
有助于减肥的7种食物 减肥必吃
睡前吃这5种食物让你远离肥胖
健康减肥的方法 十种食物有益瘦身
睡前饮食 助眠又减肥
睡前助睡眠的食物 5种食物有助睡眠且减脂
睡前最适合吃的食物
减肥时吃了不易发胖的食物
有益瘦腰的冬季减肥食谱
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
睡前饿了吃什么好 这些食物有助女人促进睡眠
有助减肥的睡前小运动
睡前吃什么减肥最快:最神奇的减肥食物让你睡着减肥
睡前不能吃的五种食物是什么 睡前吃些什么有助眠
睡前不能吃什么 8种食物吃了影响睡眠
减肥食物有哪些 吃什么可以减肥
吃什么对前列腺有益?什么食物有益于前列腺?
睡前减肥的方法有哪些
吃了燃脂又饱腹的减肥食物
对男人睡眠有益的四类食物
睡前泡泡脚有助减肥
睡前不吃巧克力 睡前能吃的五种食物
节食减肥没有用 想减肥都吃维B2的食物
睡前吃这些食物会有噩梦
睡前吃八种食物有助于睡眠
睡前的减肥方法有哪些
张艺兴减肥前萌照走红 减肥吃哪些食物
睡前吃这4种食物减肥又助眠
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
睡前吃什么好 睡前不能吃的6种食物