最好的排毒清肠减肥法
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生活中多数人都知道减肥的方法之一就是排毒清肠。但是如果过多依赖药物可能会对身体造成影响。那么有什么自然有效的排毒清肠方法呢?下面给大家介绍最好的排毒清肠减肥法,供大家参考。
喝水排毒法
多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。早晨起床时喝水,既可以补水又促进毒素的排出。同样也可以适当的加点盐,喝淡食盐水的排毒效果也不错。
多吃粗粮和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
运动排毒法
排毒最好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外,滑冰,马术,体操,和球类也都是不错的选择。但是不要突然剧烈运动,运动之后不要贸然淋浴,最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
断食排毒法
你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生,在吃东西的时候也注意呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好,就是有点太残酷了,建议您最好还是不要用。
青汁排毒法
这种方法很多艺人都在用,像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且长期喝,还可以改善经常会过敏和长痘的皮肤的问题。
注意睡眠
早睡早起,让内分泌系统正常工作。早上5点至七点是肠蠕动的时候,这时候就不要在床上睡了,起来活动一下,加速蠕动,有利于将大小便排出体外,带走毒素。
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