适合经期减肥的水果推荐
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
女性到了经期的时候都需要悉心的护理。而对于想要减肥的人而言,在经期的时候更是减肥的好时机。那么在经期吃什么能减肥呢?下面给大家介绍适合经期减肥的水果推荐,供大家参考。
苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
甜橙
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人!
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
奇异果
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
香蕉
卡路里低,且食物纤维含量丰富。 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
番石榴
番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。
适合夏季减肥的低热量水果
什么水果减肥效果好 推荐8种水果
推荐适合老人吃的10种水果
最适合当减肥晚餐的水果
针对性瘦身的减肥水果推荐
最适合孕妇吃的六种水果推荐
减肥适合吃什么水果 减肥不适宜吃的水果
最适合减肥的低热量食物推荐
吃什么水果最减肥 推荐一周水果减肥食谱
适合减肥的水果和蔬菜
刮油减肥蔬菜水果推荐
午餐吃什么减肥 推荐水果减肥沙拉
冬季减肥吃什么水果好?适合冬天减肥的水果推荐
推荐3种适合老人减肥的运动
最适合当早餐的减肥粥推荐
经期如何减肥 适合经期减肥的4个方法
最适合春季的减肥茶推荐
水果减肥别盲目 减肥晚上吃这些水果最合适
健康的减肥饮食 适合减肥的3种水果
哪些水果适合减肥吃 适合减肥吃的水果推荐
适合老人减肥吃的食物推荐
适合上班族的减肥方法推荐
夏季最适合减肥的海产品推荐
经期吃什么减肥 经期减肥食谱推荐
经期吃什么水果最好 经期减肥水果推荐
适合糖尿病患者的水果推荐
最适合减肥的瑜伽姿势推荐
经期怎么选水果?适合女性经期吃的水果
最适合减肥的传统茶饮推荐
4种最适合冬季减肥的水果
水果减肥法 吃什么水果减肥
最适合夏季减肥的营养粥推荐
适合男士减肥的瑜伽推荐