夏季防暑减肥的食物推荐
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
近年来,在夏季高温中暑的人越来越多,而防暑最好的方法就是通过日常的饮食。那么在防暑的食物当中有没有能帮助减肥的食物呢?下面给大家介绍夏季防暑减肥的食物推荐,供大家参考。
黄豆
饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。但是不能多吃,每天适量即可。
橙汁
其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。如果想喝橙汁,最好是自己压榨的比较好,市面上买的橙汁含糖量比较高,不利于减肥。
食醋
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
黄瓜
黄瓜水分高,含多种维生素,且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以瘦身。 黄瓜的含水量为98%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
苦瓜
苦瓜维生素c含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌,加快新陈代谢,虽然可以瘦身,但多食副功效大,胃肠刺激不舒适
柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。
苹果
含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
怎么吃才减肥 夏季减肥推荐4道食谱
夏天来了推荐3样消暑生食材
夏季宝宝防暑 推荐六大“佳品”
夏季减肥吃什么好 夏季减肥方法推荐
夏季7大减肥水果推荐 排毒减肥防便秘
夏季女性减肥 健康食谱推荐
夏季如何防中暑 推荐六个防暑小技巧
夏季想要减肥吃什么好 推荐下面这些食物
秋季低热量的减肥食物推荐
夏季中暑喝什么汤?夏季解暑汤推荐
吃什么减肥 冬季吸脂减肥食物推荐
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
夏季减肥 夏季减肥吃什么食物?
夏季吃什么食物最解暑除暑 夏季吃什么食物清凉解暑推荐
春季减肥的饮食原则和食物推荐
高温如何防暑 推荐八种防暑食物
夏季减肥吃什么好 推荐三款减肥食谱
夏季减肥吃什么瘦小腿 10种瘦腿食物推荐
13款夏季防暑降温茶推荐
夏季减肥瘦腰吃什么好 推荐7种瘦腰食物
夏季减肥吃什么瘦腿 推荐3种瘦腿食物
夏季减肥 推荐5款减肥茶饮
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
夏季减肥吃什么好 推荐下面这些食物
夏季男人如何防晒 防晒食物推荐
夏季吃什么减肥 推荐4道营养减肥食谱
夏季防暑 推荐三款养生饮料
大暑吃什么 推荐适合大暑后吃的防暑食物
夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱
夏季一日三餐减肥食谱推荐
夏季营养健康减肥食谱推荐