吃了不发胖的夜宵有哪些
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
现在由于人们休息的比较晚,多数人会有吃夜宵的习惯,但是在睡前吃东西会容易胖。那么有没有什么吃了不发胖的夜宵呢?下面为大家介绍吃了不发胖的夜宵,供大家了解。
黑面包
白面包不够健康,全麦面包口感又不好,那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,健康又美味。
燕麦片
燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐,不仅容易产生饱腹感,还非常有营养,也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了,有减肥功效。
香蕉
胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧,它有饱腹感,而且吃了也不会发胖,非常适合睡前吃,最重要的是还能让你睡得更好。
美国大杏仁
很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食,不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感,还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收,能防止你发胖。此外,美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁,能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富,还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。
牛奶
在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠,相信大家都知道,牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
蜂蜜
晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧,记得在其中添上少量的蜂蜜,甜甜的不仅能满足你的胃口,缓解饥饿,还能有助于睡前放松的,最最重要的是不会发胖,反而有瘦身的效果。
吃宵夜会不会致癌 吃宵夜的5大坏处
小吃做法有哪些 吃这些小吃不怕发胖
宵夜吃什么不会胖?鸡蛋菌菇汤的做法
冬季吃哪些肉不会发胖
吃夜宵不健康 这样吃健康又不长胖
吃饭不发胖的方法有哪些
吃夜宵真的会导致肥胖吗 原来吃夜宵的好处竟然这么多
上班族如何吃宵夜还不长胖
夜宵吃不对有不少害处 宵夜不伤胃不长肉的选择
睡前吃什么宵夜不容易变胖
怎么吃宵夜不胖 吃宵夜不胖的方法
别再吃宵夜了 盘点吃宵夜的4大危害
吃宵夜并非不可 和我学吃健康宵夜
晚上偶尔吃宵夜会胖吗
瘦身吃哪些甜点不发胖
晚上吃夜宵会胖吗 晚上肚子饿吃什么不容易胖
宵夜吃什么好?吃宵夜也有健康学问十类不可吃的宵夜
范冰冰熬夜陪好友吃夜宵,不惧发胖状态佳!
夜宵吃8种食物 营养不长胖
睡前吃不胖的食物有哪些
吃宵夜还是吃夜宵呢
常吃夜宵有哪些危害 晚上肚子饿怎么办
吃宵夜的坏处,长胖、抵抗力下降、易发结石病、诱发癌症
宵夜这样吃让胖成“球”
睡前吃了不会胖的食物有哪些
减肥戒不掉宵夜怎么办?这样吃不胖反瘦
晚上很饿 吃点夜宵会胖吗
哪些零食吃了不会胖 这3款零食吃了不会长胖
吃宵夜会长胖吗 怎么吃宵夜不胖
吃哪些零食不会发胖 经常吃夜宵不长胖的低脂零食
小心:常吃夜宵会有这些危害
吃宵夜易肥胖还诱发疾病 这些一定要注意
长期吃夜宵被查出胃癌 引起胃癌的原因有哪些