哪些食物减肥最有效
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
夏季天气炎热,许多人在户外活动时容易有中暑的危险。那么对于想要减肥的人而言有没有什么比较既能防暑又能减肥的食物呢?
近年来,在夏季高温中暑的人越来越多,而防暑最好的方法就是通过日常的饮食。那么在防暑的食物当中有没有能帮助减肥的食物呢?下面给大家介绍夏季防暑减肥的食物推荐,供大家参考。
黄豆
饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。但是不能多吃,每天适量即可。
橙汁
其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。如果想喝橙汁,最好是自己压榨的比较好,市面上买的橙汁含糖量比较高,不利于减肥。
食醋
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
黄瓜
黄瓜水分高,含多种维生素,且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以瘦身。 黄瓜的含水量为98%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
苦瓜
苦瓜维生素c含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌,加快新陈代谢,虽然可以瘦身,但多食副功效大,胃肠刺激不舒适
柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。
苹果
含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
有效帮助女性减肥的食物有哪些
哪些食物有助于瘦身减肥?
节食减肥最好的方法有哪些
盘点:减肥最有效的5种食物
最有效降火食物有哪些
节食减肥的最好方法 节食减肥的效果好吗节食减肥如何不反弹节食减肥的危害有哪些节食减肥有什么注意事项
夏天减肥最有效方法:减肥方法+最佳减肥食物最有效
管住嘴!减肥时哪些食物最好别吃
适合减肥的低脂食物有哪些
秋季润燥食物有哪些 8种食物最有效
日常生活哪些食物减肥效果好
春节刮油减肥食物有哪些
男性啤酒肚该如何减 哪些食物有减肥的效果
哪些食物有利于男士减肥
如何有效减肥 吃这些食物让你快速减肥
有效的青少年减肥食谱有哪些
碱性食物可以减肥吗 碱性食物有哪些
夏季减肥降火的食物有哪些
夏季减肥吃什么食物最有效
怎样减肥最快最有效 饮食减肥大全
秋季快速减肥哪些水果最有效
哪些减肥瘦身方法最有效
食物减肥方法有哪些 哪些食物适合减肥食用
公认的最有效哪些减肥方法
最有效的男人腹部减肥法有哪些
秋冬减肥吃哪些食物?
揭秘:15种最有效的减肥食物
日常减肥的7个误区 哪些食物减肥效果好
吃什么食物减肥最快最有效 吃哪些食物减肥最快最有效
哪些食物可以帮助减肥 减肥食物推荐
哪些有氧运动减肥效果最好
减肥要避开哪些食物?
男人减肥不要吃这些食物 减肥餐有哪些