夏季减肥食谱之秋葵小炒
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维,其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的,膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的, 所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用,又美味又健康
食材主料秋葵250g腊肠100g银耳10g辅料油1大勺盐1小勺
做法
1.准备原料
2.银耳放水中浸泡半天
3.清洗掉泥沙后,并把根蒂去掉,撕成小朵
4.腊肠清洗一下,放锅中蒸20分钟
5.放凉后,将腊肠切成小片
6.秋葵清洗干净后,切成片
7.蒜切片、葱姜切末备用
8.锅中水烧开,将银耳放入水中焯熟,捞出沥干
9.锅中放一大勺油,油热后下葱姜蒜爆香
10.将秋葵下锅翻炒,加入一小勺盐,继续翻炒
11.然后加入焯熟的银耳
12.翻炒均匀
13.最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅
小贴士
1、秋葵不可以炒时间过长,否则会破坏营养,翻炒出粘液即可,这种粘液对身体很好,是秋葵精华所在
2、银耳在下锅翻炒前,一定要下锅焯熟,否则炒的时候会崩锅
减肥食谱 女性夏季减肥吃什么
夏季减肥食谱 假期减肥吃什么
秋季减肥的十道食谱
秋季减肥要先排毒 秋季排毒食谱
秋季减肥食谱 秋季减肥食谱有哪些
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
夏季减肥食谱 早餐吃什么最减肥
夏季白菜瘦身减肥食谱
夏季减肥食谱 5款食谱让你狂瘦
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
夏季柚子减肥食谱大全
夏季减肥食疗推荐 丝瓜减肥食谱
秋季食谱减肥 以肉制肉
夏季排毒减肥食谱大全
夏季减肥食谱 5款米饭减肥法
秋季减肥食谱 4款食谱任意吃
夏季懒人早餐减肥食谱
夏季水果减肥食谱 享瘦一夏
女性夏季减肥食谱 黑豆减肥
秋季减肥一周四天南瓜减肥食谱
减肥食谱 夏季减肥吃什么食物好
夏季6天刮油减肥食谱
夏季减肥食谱 有效排毒平小腹
秋季健康减肥晚餐食谱
夏季女性经期减肥食谱
秋季最有效的减肥食谱
夏季蘑菇减肥食谱 只减肥不减胸
孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法
秋季减肥方法小妙招 教你秋季减肥食谱
秋季如何养阴?秋季减肥食谱
夏季5款西瓜减肥食谱
夏季饮食减肥的五大食谱
秋季减肥达人推荐红豆减肥食谱