低热量水果减肥排行榜
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等,吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。
那你知道还有什么其他能减肥的水果吗?常说的水果含有哪些营养你又知道吗?那还不快跟小编一起来看看最佳减肥水果的排行榜。
1、苹果120g/60kcal(千卡)
苹果的确是减肥的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚 170g/60kcal(千卡)
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。葡萄柚含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。如果怕重酸味,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上。
揭秘减肥水果排行榜 你吃对了吗?严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
4、菠萝 205g/60kcal(千卡)
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。
5、香蕉 75g/60kcal(千卡)
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。
6、奇异果 125g/60kcal(千卡)
维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
7、柠檬 100g/24kcal(千卡)
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
哪些低热量食物有助减肥 推荐7种瓜果
最脏水果排行榜不靠谱 水果怎么洗才安全
果冻可以减肥吗 果冻的热量
腰果可以减肥吗 腰果的热量
减肥吃什么水果 什么水果含糖低
既营养又能减肥的蔬菜排行榜
减肥低热量食物排行榜 减肥低热量食物排行榜有哪些
这5种水果热量可与肥肉匹敌 减肥别乱吃
秋季低热量一周减肥食谱
10大减肥食物排行榜月减20斤
减肥必备的10种低热量食物
芒果可以减肥吗 芒果的热量
冬季特推6大低热量水果
男士怎么减肥 推荐6道低热量减肥食谱
高热量食物排行榜 吃的多胖的快
水果茶的热量高吗 怎么喝可以减肥
低热量水果排行榜 低热量水果有哪些
低热量食物减肥真的靠谱吗
不能错过的低热量减肥食物
羊排可以减肥吗 羊排的热量
减肥食物热量表排行榜 水果卡路里最低超能消脂
这5种水果热量很高减肥期间慎吃
牛排可以减肥吗 牛排的热量
低热量食物有助减肥 常见的热量食物
秋季低热量的减肥食物推荐
不可错过的低热量减肥食谱
冬天要如何减肥 哪些减肥食物热量较低
热量超低 八大最佳减肥食物
最佳减肥食物排行榜 一吃就瘦
低热量减肥水果大排名:夏日减肥十大低热量水果
大白菜能减肥吗,能减肥(热量低/含大量的粗纤维)
健康减肥 低热量饮食瘦身
塑纤果瘦身法 热水减肥法控制热量减肥法牛奶醋减肥法睡眠减肥法