消灭小肚腩的懒人减肥法
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
MM们都希望拥有平坦的小腹,但是腹部是很容易堆积赘肉的,凸起的小肚子严重影响到整体的身体曲线,不但看起来大腹便便,毫无美感可言,而且还会影响健康,所以减肚子刻不容缓,那么怎么减肚腩呢?下面给女性介绍5个减肚腩的小妙计。
1、多喝水排毒
喝水主要的作用是润肠和清肠,补充人体所需之时,还会加快肠道的蠕动,加速人体排除毒素和垃圾的速度,清肠刮油减肚腩。清晨起床后空腹喝水有助于排除隔天存在体内的废弃物。喝水的时候,可以在水里面加上一些蜂蜜或是柠檬片。这些配料对于肠胃蠕动效果很好,有助于排便消化,从而达到瘦身效果。
2、少喝含糖饮料
很多女性喜欢喝饮料,尤其是夏季,但是大量的糖份容易让身体变成酸性,不但会让皮肤、精神变差,连代谢循环都会被影响到,加上一般市售饮料多半使用果糖,甚至高果糖玉米糖浆(碳酸饮料多半用这种糖浆)等劣质糖品,吃多了不但易胖,甚至会成为糖尿病的高危险群。为了甩掉小腹堆积的脂肪,从今天起少喝点饮料吧,若真的要喝,也请改为微糖或无糖喔。
3、游泳瘦腰法
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。
4、仰卧起坐
你可能听说过仰卧起坐可以减肥,事实上,仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化,但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐,你会慢慢地看到变化。做这个动作时,不要用手抓住你的头后面,而是抓住你的耳朵,这样你就不需要拉紧你的颈部或背部,以免造成肌肉拉伤。
5、海盐按摩法
洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!
越减越开心的懒人减肥法
睡觉减肥法 最适合懒人的减肥方法
能够减掉肚腩的4款健康减肥茶
产后减肥秘诀 四招减掉大肚腩
睡前只要练几分钟瑜伽 彻底消灭肚腩
懒人减肥法 不需运动就可减肥的方法
教你几招上班族减小肚腩的方法
夏季减肥食谱 懒人减肥法
怎么快速减肥 懒人瘦肚子的最快方法是什么?
懒人减肚腩的方法 坚持不了健身的强度 懒人怎么轻松减掉肚腩
懒人的运动减肥方法
懒人减肥法 沙发减肥操
肚腩如何减 运动减肥的六种饮食
黑咖啡减肥法 最适合懒人的减肥方法
懒人秋季如何减肥 适合懒人的21天减肥法
肚腩肥肉怎么减 教你8招拥有小蛮腰
如何减肥瘦腰瘦肚子 4个方法摆脱大肚腩
懒人减肥法 床上减肥动作
适合懒人的减肚子方法
宅女减肥懒人12步减肥法
怎么减小肚子的肉肉:消灭小肚子最有效的方法
喝水能减掉小肚腩吗?
轻松甩掉小肚腩的方法
夏天喝什么能减肥 每天一杯消灭肚腩
四个动作减掉小肚腩
有氧运动 运动减肥法跳舞减肥法懒人减肥法中医减肥法
男人赘肉减不掉的7大原因 减掉小肚腩的方法
减肥5个小妙招 让你迅速摆脱大肚腩
双下巴小肚腩 消除春节“后遗症”的方法
一弯腰就露肉?有效减去小肚腩的方法
小肚腩难消是这个原因 六个方法来帮你
怎样才能瘦腰瘦肚子 减肥方法小妙招消灭大肚腩
夏季6道减肥食谱 吃走顽强小肚腩