时下最流行的10种减肥方法真相
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
减肥瘦身是所有女性朋友们都比较关心的问题,因为每个女人都希望自己拥有苗条的身材,所以针对大家的疑问今天我们的小编为大家揭示最流行的10种减肥方法的真相!
1、香味能抑制食欲
用香味刺激嗅觉,控制食欲
人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝,这是由于此时大脑对食欲的控制不力,感觉怎么吃都吃不饱。如果闻到自己喜欢的香味,嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部,以控制饥饿感!当然,除了香熏以外,我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身按摩乳!
2、越睡越胖
每天睡7小时就足够了
别以为不吃东西一直睡就会变瘦,由于人在睡眠时体内代谢率低,能量消耗少,而胆固醇和脂肪的合成量又增多,因此很多人都会出现浮肿现象。
3、生理期时减肥最有效
生理期结束后再减才对
女性激素分为雌激素和黄体酮两种,雌激素在生理期后才产生作用,黄体酮则是在生理期前就开始分泌,生理期间分泌更多,而脂肪堆积、出现浮肿多在此时发生,若再考虑减肥的话,则无疑要花更大的力气,因此减肥还是安排在生理期后比较好!
4、光靠按摩也能瘦身
按摩后,在10分钟内还要配合做运动
按摩能促进脂肪燃烧,但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又会长回来,因此在按摩后10分钟内做做运动,瘦身效果会更好!
5、只泡澡就能瘦身
泡澡不会让体重减下来,只会因体温升高而改善机体代谢
刚泡完澡去称体重,数字大都会下降,但那只是由于体内多余水分“跑掉”而让你产生体重变轻的错觉。
6、瘦身贴布能“吸走”脂肪
脂肪层很厚,贴布根本无法将之“吸出”体外
脂肪呈固体,分布在皮下组织或内脏周围,中间还隔着表皮层及真皮层,像抽脂手术就必须用口径很大的针头刺入皮下脂肪层,再用超声波或是抽吸器将脂肪震碎成小分子或液状才可吸出,因此光靠一块小小的贴布根本做不到!
7、红酒能减肥
红酒属于高热量饮品,100cc红酒含热量将近100千卡。平常,我们一日三餐的热量已经很高了,如果睡前再加上这一份高热量的饮品,一定会因无法消耗而变成体脂肪。
8、喝豆浆能让人变瘦
豆浆里含有大豆蛋白等许多可以减瘦的成分
大豆能预防像骨质疏松或乳癌等女性常见的疾病,更能刺激肠胃,治疗便秘,甚至降低吃饭的欲望,对减肥真的很有效。
注意:豆浆冷热饮皆可,但因含有一定的热量,因此不要喝过多,饭前喝200ml效果最佳!
9、喝酸奶,瘦身材
酸奶既能改善便秘,又能让肌肤美美的
酸奶与牛奶一样有着丰富的营养,其内含的乳酸菌可帮助肠胃蠕动,解决便秘问题,从而让身体变得轻盈起来。
10、多喝水就能瘦
喝太多水反而易引起水
运动后或刚泡完澡才需要大量补充水分,如果平时想通过喝水、促进排泄而减肥的话,可要小心由于阻碍代谢而变成“水肿妹”。
几种最另类的饮食减肥方法
秋季减肥 推荐8种见效最快的减肥方法
什么时间睡觉最减肥 睡觉减肥法是真的吗
懒人最有效的7种减肥方法
9种最适合懒人的减肥方法
4种见效最快的减肥方法
减肥最快的方法 推荐3种简的单减肥运动
夏季减肥最有效的8种方法
夏季减肥好时机 让你快速减肥的10个好方法
最有效的6种运动减肥方法
跑步机的4种最佳减肥方法
最适合秋季的几种减肥方法
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
最流行的减肥健身操 减肥者必看
关于跳绳减肥的10个真相 关于跳绳减肥的10个真相是什么
最省时最有效的减肥方法
刮痧减肥有奇效 时下最流行的瘦身方法
夏季减肥的最快方法 推荐7种减肥运动
10个最适合中国人减肥的方法
减肥方法七种之最
韩国代餐减肥怎么样 韩国时下最流行减肥代餐有哪些
5种最适合懒人的减肥方法
“蛔虫减肥法”的减肥真相
健康减肥方法 10种方法教你健康减脂瘦身
年末减肥冲刺 7种最给力的减肥方法
加州明星减肥法:时下最火爆流行的科学减肥法
八种最有效的运动减肥方法
运动减肥最好的六种方法
不给减肥“添堵”8种见效最快的减肥方法
6种见效最快的减肥方法 值得你尝试下
最有助减肥的10种食物
减肥最常见的6种饮食方法
最流行的减肥食物有哪些