减肥粥:双豆瘦身粥的做法
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
双豆减肥粥
做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔!
TIPS:
红豆绿豆都是排毒圣品,而且低脂肪高纤维,加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣,减肥功效发挥到极致。
绿豆的营养价值
1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。相关专题:夏季排毒减肥粥做法大全
2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛。
3.绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。
4.据临床实验报道,绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可治疗荨麻疹等疾病。
5.绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。
6.绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。
红豆的营养价值
1.赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
2.赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3.赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
本站推荐阅读:
减肥粥:薏米莲子百合粥的做法
减肥粥:冬瓜薏米粥的做法
瘦身又好喝的中药减肥粥
减肥粥:蔬菜玉米麦片粥的做法
薏米红豆瘦身粥做法有哪些呢
自制减肥粥的做法
减肥粥:无花果蜜糖粥的做法
排毒减肥粥的做法
减肥粥:牛奶水果燕麦粥的做法
减肥养颜粥做法
减肥黑米粥的做法
减肥粥:寒天鸡蛋韭菜粥的做法
减肥粥:薏米南瓜粥的做法
瘦肉粥的做法 瘦肉粥做法大全
冬季各种减肥粥的做法 想减肥就喝粥
绿豆粥减肥法有哪些
减肥粥减10斤红豆减肥瘦身 红豆减肥粥的做法大全
减肥美容粥的做法
减肥养生粥的做法
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
减肥粥:薏米红薯粥的做法
红豆绿豆粥减肥法有哪些
春季减肥10款瘦身粥
减肥粥:芹菜二米粥的做法
红豆粥怎么做减肥餐 减肥红豆粥的做法
减肥粥:芒果草莓黑米粥的做法
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
薏米红豆粥减肥的方法
减肥粥:鲑鱼根菜粥的做法
减肥粥:山楂粳米粥的做法
减肥粥:玉米须菊花粥的做法
瘦身燕麦粥的做法
减肥粥:萝卜窝蛋粥的做法
红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥的正确做法
红豆绿豆瘦身粥要怎么做?