减肥养生粥的做法
本文已影响7.78K人
本文已影响7.78K人
减肥是很多人常做的事情,减肥的方法比较多,常见就是运动、饮食,这些减肥方法使用简单,而且对身体健康也没有任何损害,不过对一些减肥产品的使用,不能随意的进行,要先对减肥产品进行认识,这样在减肥的时候才可以达到很好效果,那减肥养生粥是减肥不错之选。
减肥养生粥的做法一:
材料:山药,大米,糯米,枸杞,小米
做法
1、将大米,小米,糯米洗净,用水浸泡10分钟左右。
2、把山药切成丁用水浸泡防止变色,然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥(2小时煲粥比1小时煲的黏稠)
3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成,再将枸杞倒入粥里,稍等片刻,一锅美味的山药粥就好了!
做法二:
材料:黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗(也可换成花生米)、大米两把、红糖。
做法
1.把材料放入水中浸泡四到六小时。
2.放入锅中煎熬约十分钟,待水变稠即可关火。
3.盖上盖子,一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。
做法三:
材料:薏米,红豆,莲子,百合,桂圆
做法
1、将所有材料洗净浸泡半天(除桂圆肉外,桂圆肉只需浸泡半小时)
2、放沙锅内,加适量水用大火煮开。
3、搅拌一下转小火煮1个小时左右,加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右,关火焖15分钟即成。
这几种都是制作减肥养生粥很好选择,对减肥养生粥在吃的时候,完全可以放心进行,它对人体健康没有任何损害,同时对达到减肥效果也是非常不错的,在春季减肥的时候,都是可以以这样减肥方法为主,使得可以快速达到瘦身效果。
秋季美容减肥养生粥做法
养生养颜粥的做法
养生粥养养胃 空闲之际煮点粥不仅养颜还能减脂
秋季减肥养生粥有哪些
10种粥品做法:滋补养颜的粥品做法大全推荐给你!
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
养肝养生粥的家常做法
虾米菜心粥的做法-为父亲熬一碗养生粥
游泳减肥法 跳绳减肥法跳舞减肥法转呼啦圈减肥法做家务减肥法
薏米红豆粥的做法功效是什么 祛湿排毒减肥女生的最爱
营养减肥瘦身食谱 不但可以减肥消脂还能降压养生
减肥粥有哪些 冬季减肥粥的做法大全
补肾壮阳粥的做法大全 养生粥有大疗效
减肥养生粥的家常做法 减肥养生粥的制作方法
晚上只喝粥能减肥吗 哪些粥可以减肥
减肥粥的各种做法有哪些
春季养生粥 13种保健膳食粥做法
减肥粗粮粥的做法有哪些?
药膳粥的做法 养生保健又能防治疾病的粥类大全
养胃减肥汤做法是什么
红小豆减肥粥的做法有哪些
喝什么粥减肥 推荐6道减肥效果好的粥品
夏季减肥粥 7款可以降低脂肪的减肥粥