酒喝多了会长胖 减肥期间如何减少喝酒
本文已影响6.45K人
本文已影响6.45K人
减肥过程中如何减少喝酒
喝酒似乎已经成为了很多年轻人的调味剂,开心的时候喝点酒,不开心的时候也喝点酒,虽说适当的喝点酒对身体很有好处,胜过吃白药,但是对于肥胖的人来说,是绝对不能喝过量的,但是在现在的时代不是说你想不喝酒能不喝的,如果真遇到非喝不可的时候,要如何来少喝呢?
喝酒会产生热量,如果你喝多了酒,就要通过少吃面包或者米饭来抵消这些多余的热量,反过来道理也是一样的,少吃米饭和面包时缺少的热量也可以用酒类来弥补,但是在制定食谱的时候千万不能以酒类为主,鱼和豆制品等蛋白质源的热量大家可以不必介意,因为这些虽然含点热量,但是脂肪含量却很低,所以吃了是不会长胖的,在喝酒的时候可以多吃些清淡类的菜肴,然后再多吃点青菜和水果,这样既可以防止喝酒过量,还能全面的摄取营养,当然了也不会减少聚会的乐趣。
接下来再来看下关于夜宵吃什么的问题
不管是上班族还是学生,都少不了熬夜这个问题,那么这个时候吃什么比较不会长胖呢?
果酱红茶
将两小勺带有香味的果酱放在预先烫热的茶碗中,然后再倒入红茶水,搅拌下就可以啦。
咸菜饭卷
用半卷紫菜和小半碗的米饭,将米饭均匀的铺在紫菜上面,然后再往米饭里放入咸菜卷好,然后再配上清淡的豆腐大酱汤,这样就可以啦。
酥脆面包和牛奶
将法式面包切成5mm厚的薄片,然后在上面薄薄的涂上一层香油,然后撒上面包糠,这个可以根据自己的喜好可撒可不撒,最后放入烤炉里面烤脆就可以了。
如果是天气较热还可以试下水果酒
罐头中的水果含有很多糖分,且热量还很高,所以最好用普通的水果,将桃子、西瓜、葡萄等水果的皮剥掉,然后切碎然后沾上糖浆,再滴上两三滴自己喜欢的水果酒。
水晶糕
将半杯淀粉和一大勺白糖混合在一起,加一杯水过滤后,再加入少量的盐下去加热,边加热变用勺子不断的搅拌,一直搅拌到透明为止。然后关火放进用凉粉浸过的箱子中冷却。取一个杯子加入两勺红糖然后用水煮开,然后把冷却好的水晶糕切开淋上红糖酱即可。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
世上最坑爹的饮酒谎言 酒后多喝水减轻喝酒的伤害
晚上喝红酒能减肥吗 喝红酒的好处有哪些(可以)
喝酒会不会长胖 减肥期间喝酒能不能长胖
减肥期间偶尔吃了大餐会胖吗
喝葡萄酒的好处有哪些 喝葡萄酒会变胖长肉吗
喝酒易伤身 中医教你如何减轻酒精危害
晚上喝酸奶会长胖吗 酸奶什么时候喝减肥
喝啤酒会胖吗
晚上喝啤酒会胖吗 喝啤酒不发胖的方法
男人喝酒过多会得哪些病 怎么喝酒少伤身
喝酒伤胃怎么办 怎样减少酒精的伤害
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
喝啤酒会变胖吗?
酸奶喝多也会变胖 酸奶减肥原理
喝红酒减肥越减越肥 春季吃什么可以减肥
睡前喝牛奶会长胖吗 怎么喝可以减肥
睡前喝红酒能减肥吗:睡前红酒怎么喝减肥?
想喝酒时减少身体的伤害 白酒黄酒温着喝果盘必须吃
喝啤酒会胖吗 揭常喝啤酒会让人变胖的真实原因
如何喝啤酒 喝啤酒禁忌
痛风如何预防 多吃海带少喝酒
春季减肥就喝粥 如何喝粥减肥助消化
适量喝葡萄酒益处多 女人常喝减肥又补身
男人喝酒会阳痿吗 如何健康喝酒
减肥误区 喝葡萄酒减肥小心适得其反
运动时喝水会长胖吗 喝水会影响减肥成果吗
喝果酒会长胖吗 适当喝对身体有好处
减肥能喝纯牛奶吗 晚上喝纯牛奶会不会长胖
减肥期间可以喝酒吗?喝酒会影响减肥吗?
坚果热量那么高 减肥期间吃了会长胖吗
减肥期间喝啤酒会发胖吗
晚上多喝水会胖吗 一天和多少水有助于减肥
减肥期间可以吃脂肪吗?会长胖吗