豆腐丝可以减肥吗 豆腐丝的热量
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豆腐丝也叫云丝,豆腐丝、豆腐皮是半脱水制品,属于豆腐的派生食品。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。下面一起来看下豆腐丝的热量以及减肥功效,如果你想了解其他食物的热量也可以看下我们的食物热量表。
豆腐丝的热量以及减肥功效
热量:203大卡(100克)
分类:坚果、豆类及制品
评价:高蛋白、高钙的豆制品,脂肪含量也较高,减肥时可适量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)203.00
碳水化合物(克)5.10
脂肪(克)10.50
蛋白质(克)21.50
纤维素(克)1.10
维生素A(微克)5.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1盘豆腐丝(250.0克)508大卡
标准(100克)203大卡
豆腐丝的营养价值
1.豆腐丝中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;
2.豆腐丝含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3.并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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