大蒜味道重 减肥功效却非常好
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说到减肥,谁都有自己的一套理论,可究竟适不适合你呢?这里有一款令你刮目相看的打算减肥法,让你不再为减肥苦恼!大蒜是神奇的减肥食物,适量食用它可以起到燃烧脂肪,促进新陈代谢的功效。每天吃蒜头一小瓣,轻松瘦身迎冬天。
一、吃大蒜可以减肥
来自国外的减肥报告指出,“蒜素”具有减肥和降压的作用,蒜素如果和一种高果糖一起食用,能够阻止体重增加。很多人为了减肥,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,达到了减肥的效果。那么大蒜真的能有减肥的功效吗?
大蒜属于阳性的食物,也有刺激性,因此对虚乏的身体有良性进补的效果,能够增强体力,当然也就会促进身体的新陈代谢。另外,大蒜能够减少体内的脂肪,据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌,从而达到降脂的作用。经过临床证明,大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜既能强身健体,又能达瘦身效果,所以不妨常吃。下面我们找到一些方法来教大家如何正确吃大蒜。
二、大蒜生吃法及注意事项
大蒜不能空腹吃
你可以把它当做药丸一样用温水服用,这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护,免受大蒜的恶臭气味。另一种方法就是快速嚼烂吃掉它,紧接着吃一些生菜或嚼几片茶叶,这样可以帮助盖住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡两天,这样的蒜吃起来味道不会很大。
首先,大蒜不能空腹吃,而且不能进食过量,每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。其次,大蒜应该生吃,因为大蒜遇热时它的蒜氨酸消耗掉,失去瘦身效果。如果你要吃大蒜你还得考虑如何避免口臭的问题。因为大蒜本身味道又浓又呛,在口腔里咬开之后会产生口臭等问题。
三、大蒜减肥食谱
1、大蒜生姜乌龙茶
材料:大蒜2瓣,生姜一个,乌龙茶少许
制作过程:大蒜、生姜分别榨汁,加入茶叶和适量的水煮滚,等温凉的时候喝。
功效:大蒜和生姜能够令身体发热,促进新陈代谢,消除脂肪。大蒜和茶同泡,能使蒜臭味变得清淡,一点都不难喝。
2、蒜香炒平菇
材料:平菇200g,大蒜粒50g,植物油、少许盐
制作过程:平菇去蒂洗净,改成条,炒锅内放油烧热,下大蒜粒、平菇条,炒熟之后放少许盐推匀,起锅即成。
功效:解毒杀虫,降脂减肥,益气健胃,舒筋活络。
3、大蒜减肥粥
所需材料:大米、紫皮大蒜50克、姜丝
制作方法:把大蒜去皮后蒜放在沸水中煮1分钟捞出来备用,接着再将一百克大米放入煮蒜水中煮粥,等粥煮好后再把蒜重新放入粥内,分别加入盐、姜丝和少量的油,再煮5分钟就OK了。大蒜烹调不要过熟,不然会降低减肥疗效哦。
特别注意:胃虚弱的朋友不可以经常食用,以及有慢性胃炎和胃与十二指肠溃疡的老人也不能食用。而有目赤肿痛的朋友更不可吃太多,这些大家一定要注意下。
很多人不喜欢大蒜,是因为大蒜会让人口臭,所以,下面再给大家介绍几个可以解决口臭的方法,让你没有后顾之忧。
方法1、吃完大蒜减肥粥后可以用少许茶叶放在囗中细嚼。
方法2、也可以吃几粒大枣。方法3,在口中含一片当归也能有效地解除因此产生的口臭。
小编寄语:大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。多吃点也无妨。
4、蒜泥绿豆芽
材料:大蒜泥50g,绿豆芽250g,植物油少许,碎红辣椒7g,椒盐少许
制作过程:绿豆芽洗净,投入沸水锅中过水至熟,捞入纯净水中透凉,沥尽水,盛入盘内,加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。
功效:降脂减肥,健胃生津,解毒杀虫,抗菌消肿。
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