冬季减肥必吃的6种水果
本文已影响1.32K人
本文已影响1.32K人
西葫芦
西葫芦价格便宜,而且外表平淡无奇,但是营养价值与减肥功效却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙质的含量极高。无论使用什么减肥方法,减肥人士都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。含水量极高的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙脸色。
葡萄柚减肥
葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度, 可能会引发肠胃疼痛。
葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的。
菠萝减肥
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症。
柠檬醋减肥
柠檬醋即可以减肥也可以养颜美容,最好的食用方法还是连皮一堣榨汁饮用。柠檬耐久容易保存,并且含有丰富的维他命c,能够防止牙龈出血,同时还可减少雀斑、黑斑发生的机率,并有部份美白的功效,柠檬皮还含有丰富的钙质。
醋与柠檬同样具备减肥的功效,由此看来,柠檬醋的确是最能养颜美容的,也是一种健康保健食品,饭后喝上一杯可以使自己更具元气,也更加美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太过伤胃,所以要特别注意。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素,并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效,让你变得更加苗条。
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的几率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥。同时,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
冬季怎么减肥 水果天然减肥是首选
冬天减肥吃哪些水果吸脂
夏季水果减肥法 这5种减肥效果超好
冬季吃什么最减肥呢 冬季减肥的窍门有什么呢
夏季吃什么水果最减肥?
夏季减肥吃什么水果好
春季吃什么水果减肥最快 5种水果别错过
春季吃什么水果减肥最快 推荐5种水果
晚上吃水果减肥 这6种适合加入晚餐
吃什么减肥效果好 秋季排毒必吃的5种食物
春季吃什么可以减肥 推荐7种水果
春季吃什么减肥 推荐10种越吃越瘦的水果
夏季减肥 这5种水果让你越吃越瘦
冬季瘦身必吃6种天然减肥水果
夏季常吃八种水果 减肥不是事
吃什么可以减肥 4种水果减肥效果好
水果减肥法 吃什么水果减肥
春季水果怎么吃可以减肥 水果减肥介绍
夏季吃什么水果减肥最快 推荐3种水果
冬季男性补肾必吃的6种肉
减肥禁忌水果,减肥不宜吃的6种水果
春季全天水果减肥法 水果这样吃更减肥
春季吃什么水果减肥最快?推荐7种水果
夏季减肥必吃的7种食物
冬天吃什么水果减肥最快
夏季想减肥 这4种水果最好少吃
冬季吃什么减肥效果好
经期减肥法 狂吃6种水果不瘦都难
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦身的水果
冬季吃什么水果好 这八种水果要多吃
吃什么水果减肥有效果 这四种必不可少
如何减肥快 6种水果让你越吃越瘦
冬天吃什么水果减肥:冬季减肥适合吃的水果