铅笔腿和筷子腿的区别 如何瘦腿最有效
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
铅笔腿和筷子腿的区别
铅笔腿:铅笔腿指两条腿异常笔直、消瘦,感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词,形容女性的腿细长,优美。
筷子腿:筷子腿简单讲就是又细又直又长的腿,小腿和大腿粗细几乎一样,站直的时候膝盖的凹凸感很小,大小腿几乎连接成同一圆柱体。
铅笔腿好还是筷子腿好
对于美感来说,铅笔腿比筷子腿更好看。但是,不管是铅笔腿还是筷子腿,腿部都过于消瘦,对于健康来说,身体的肌肉量可能不够,存在一定的健康风险。
腿部过瘦不一定好
在很多人眼里,美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出,从健康的角度来看,纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患,大腿纤细的人最好勤做腿部练习。很多女性嫌自己的腿不够细,其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一点是正常的。
大腿细说明人的肌肉总量不够,这可能对全身健康都有影响。人体有大约50%的血液和神经在两条腿上,人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。对于很多中老年人来说,如果大腿变细、上身变胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外,如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花,有可能血压有问题,甚至有脑梗问题。
若从健康角度考虑,把两条腿练粗对身体健康很有好处,人的代谢能力也可以提高。
延伸阅读:如何瘦腿最有效
饭后站立
吃完饭后很忌讳坐着不动,这样会让脂肪全部堆积到大腿和臀部。可以选择简单的活动,比如散步、洗碗等,这样能消耗一些摄入的热量,让自己的腿变得线条更美。
跪坐后仰
这个动作需要一定的柔韧性,在收缩大腿前侧肌肉的同时,也可以有效伸展腹部肌肉。主要动作要领是首先跪坐在地板上,将双手放于身后支撑,深呼吸将身体慢慢往后仰。(后仰的程度取决于自身的身体柔韧度)保持身体的伸展状态半分钟,在慢慢回身。如此重复数次即可。
毛巾抬腿
在练习前准备好需要用到的毛巾,首先双手紧握毛巾,将毛巾放在腰部位置,需要注意的是握毛巾时双肘需要微弯。然后慢慢将双手向右高举,与此同时左脚需要跟着双手抬高一起抬高。如此重复动作数遍之后,换边重复动作。
哑铃前倾
保持两腿直立并与肩同宽。双手自然下垂,手握1-3公分的哑铃,(没有哑铃可以用水瓶等代替)保持上半身的前倾状态,以求充分伸展脚筋,直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。然后可以使背脊稍稍弯曲,继续保持上半身尽量往前倾,注意前倾时手臂依然要自然下垂。待五秒后,回到上一个动作。重复动作多次,整个过程要注意膝盖不可弯曲。tips:上述几个动作建议每天抽个8到10分钟,空闲时做一做,坚持做下去。
最有效的五式瘦腿瑜伽
爬山可以瘦腿吗 怎么瘦腿效果最好
如何瘦腿最有效,瘦腿最有效的方法
怎样快速瘦腿 初中生如何瘦腿
有效瘦腿的8个运动 腿粗的快看
大象腿和萝卜腿的区别 按摩减大象腿方法
如何正确瘦腿 这些瘦腿动作居然都是错的
瘦腿多久见效 踮脚瘦腿
如何快速瘦下半身 瘦大腿和臀部有效动作
蹲马步瘦大腿吗 蹲马步如何瘦大腿
铅笔腿和筷子腿的区别 腿部过瘦可不一定好
怎样瘦腿最有效 这6种瘦腿运动不妨一试
瘦腿没那么难 粗腿MM最需要的瘦腿秘诀
生活中怎么瘦腿 7个有效瘦腿的习惯
如何从大象腿瘦成细腿 变细腿美女的方法
大腿吸脂效果如何 和大象腿说拜拜
跳绳能瘦腿吗 如何快速瘦腿
筋膜枪能瘦腿吗 怎么瘦腿有效
大象腿的形成原因 女性想瘦成筷子腿的妙招
筷子腿和铅笔腿的区别 练成筷子腿的办法
小粗腿变筷子腿 学会几个秘诀
凳子瘦腿 瘦腿按摩手法
3个高效瘦腿小妙招 从此告别小粗腿
刮腿瘦腿 肌肉腿瘦腿方法
大象腿怎么减最有效 瘦大象腿有氧运动
怎么瘦大象腿最有效 分享4个瘦腿动作
如何瘦腿快 蹲马步效果好
跑步和跳绳哪个更瘦腿?瘦大腿最快的方法
腿粗也有救 5个运动瘦大腿有效
最有效瘦大象腿的方法 大象腿穿衣搭配
蹲马步瘦腿要多久 蹲马步如何瘦腿
瘦腿什么方法最快 瘦腿的有效方法
一周瘦腿的最快方法 一周瘦腿瘦成筷子腿