大象腿瘦不下去 怎么穿衣搭配才能显瘦
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看着粗壮的大象腿,谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿,心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊?没有做不到,只有想不到!
大象腿怎么减最快
第一节:瘦大腿
1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。
2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。
3、这时候,我们慢慢的站起来,同时再吐气,重复这个动作做24次。
第二节:美化后腿曲线
1、两腿直立,与肩同宽。双手自然下垂,手握1-3公分的哑铃,上半身前倾,充分伸展脚筋,直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。
第三节:苗条大腿内侧
1、侧躺在地板上,左掖朝下,右脚伸到左脚后方。右膝弯曲,脚掌着地。
2、慢慢吐气,并使劲缩紧大腿内侧,左脚慢慢往上抬起,左脚踝位置一定要比脚尖高。
3、我们一边吸气,一边在维持这个动作5秒,重复20次。
2、背脊可稍稍弯曲,上半身尽量往前倾。前倾时手臂依然要自然下垂。待3-5秒后,回到上一个动作。重复动作10-20次,但要注意膝盖不可弯曲。
第四节:美化后腿曲线
1、两腿直立,与肩同宽。双手自然下垂,手握1-3公分的哑铃,上半身前倾,充分伸展脚筋,直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。
2、背脊可稍稍弯曲,上半身尽量往前倾。前倾时手臂依然要自然下垂。待3-5秒后,回到上一个动作。重复动作10-20次,但要注意膝盖不可弯曲。
大象腿怎么穿衣显瘦
方法一: 柠檬黄短袖polo裙+白色内增高布鞋
清新靓丽的柠檬黄在夏末秋初这个季节再适合不过了。纯色的设计,时尚大气。流泻而下的剪裁,完美掩饰身材缺陷,大象腿瞬间消失无踪。配上白色的内增高鞋很有心计的让你看起来更高挑又显瘦呢。
方法三:蓝黄撞色polo裙+拼色斜肩包
蓝黄撞色最近非常流行,贴身地剪裁设计凸显好身材,稳定的颜色优雅可人。再配上拼色的斜肩包,青春靓丽。
方法三:收腰A字裙款polo裙+白色鸭舌帽+粉色链条包
贴身剪裁和蓬蓬裙设计可以有效遮盖我们不完美的地方哦,粉色小包包的搭配很抢眼。配上白色的鸭舌帽够拉风又时尚。
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