这6种最强的瘦腹方法 你一定不知道
本文已影响1.37K人
本文已影响1.37K人
每个人都想在夏季穿上美美的衣服,但是如果腹部赘肉太多的话,你还敢露出你的腰吗?今天小编给大家分享几个瘦腹妙招,一起来看下。
一、提膝减肚子
坐姿膝盖弯曲,双膝平放在地面上,收紧腹部身体往后倾,然后抬起左脚离地几厘米,与此同时保持身体的平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲,达到最大人体限制恢复姿势,重复动作。
二、空中自行车
躺在床上或者平躺着,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的时候左脚踝要碰到右膝盖,左右互换。
三、睡前运动
仰卧起坐:睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动,每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐,能够达到瘦肚子的效果,不管是学生还是上班族都动起来吧,为了美好的身材。
四、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。
五、多喝水
喝水减肥法一直都存在,因为水是人体必须的,多喝水能够加快肠道的蠕动,加快体内毒素排除。刮油减脂效果特别的好,尤其是减肚子。
六、吃排毒食物
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
胡萝卜
味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
木耳
味甘,性平,是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。
适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。
每天都在吃外卖的你 需要这些瘦腹方法
夏季哪种运动最减肥 一定要知道的减肥知识
侧腹肌锻炼方法有哪些 你知道吗
怎样瘦腿最有效 这6种瘦腿运动不妨一试
男生怎么减肥最有效的方法 这3种方法让你快速瘦身
按摩足三里的这些功效 你一定不知道
男人强不强这处一按就能知道
如何提升免疫力的六大方法 这六个方法一定要知道
少食多餐不一定能瘦 减肥必知的6大要点
6大最有效的减肥方法 让你快速变瘦
瘦下腹最有效的方法 下腹肥胖的原因瘦下腹的按摩方法瘦下腹的饮食方法运动瘦下腹会反弹吗
解析茶的各种喝法 你知道最不伤身的方式是什么吗
小儿腹泻的6种食疗方法
食物妙用小偏方 你不一定都知道
想要挽回,这里有你不知道的方法哦!
这三种女人非常好追 不信你用撩妹方法试一试就知道
这6种减肥方法最容易反弹 特别是第一种
腹部减肥最快的方法 6个运动帮你平坦小腹
6个瘦小腿的方法 总有一个适合你
6个方法让你知道肾虚是否来袭
解决头发脱落 你一定不知道它 最有效
你肯定不知道吸烟竟然会带来这4种危害
瘦腹部的方法 这三点你知道吗
减肥那么难 这一点你肯定不知道
6个前列腺痛的治疗方法 你知道几个
产后避孕的最好方法是什么 这些方法你都知道吗
剖腹产后放屁多 这些排气方法要知道
最快的减肥方法:9种减肥方法不知不觉让你瘦
想知道如何瘦腹吗 教你8种腹部减肥最快方法
吃鸡的6个真相你一定不知道
减脂秘诀大公开 这4点你一定不知道
第一次约会成功必不可少的6种技巧!你知道么
6种最热门的饮食减肥法 一周瘦10斤